高温天气多暑湿，大多数感冒是风热感冒；但由于空调房温度太低、晚上睡觉时没有盖被子而受寒，这是风寒感冒。当出现感冒时，先辨别是风寒还是风热，针对性调理。
如何辨别风寒感冒和风热感冒？
1、风热感冒
其特征是热象明显，或是体温水平升高，被风吹后感觉全身不适，咽喉干燥且疼痛，易出汗，往往伴有咳嗽、流黄鼻涕或鼻塞、小便发黄、大便干结以及口渴等。此类人应多喝水，注意饮食清凉且清淡，多吃橙子雪梨白萝卜和白菜等，少吃或不吃热性食物，如葱姜蒜、红枣、韭菜和辣椒等。中成药可选择板蓝根颗粒、双黄连口服液、银翘散。适当喝绿豆汤，能起到清热解毒、消暑和利水效果，把100~150克绿豆洗干净，加入适量的水煎煮到绿豆烂熟为止。也可以喝荷叶桑叶菊花汤，分别把30克桑叶和荷叶、15克菊花，放在锅中煎煮代茶饮用，其中菊花和桑叶能起到疏散风热和清热润燥效果，荷叶具有清暑利湿和凉血功效，两者相结合可疏内解表和袪暑化湿，有效治疗风热感冒。
2、凤寒感冒
风寒感冒的特征是发热、身体和头酸痛、无汗或少汗，同时伴有口不渴、流清鼻涕、咳出的痰液稀白。此类患者可通过穴位按摩、泡脚和泡热水澡等来缓解；也可以服用藿香正气水、川芎茶和小柴胡颗粒。每天喝2~3杯姜糖水，把3~5片生姜和30克红糖共同放在锅中煎煮，取汤后趁热服用，能起到发汗散寒效果；若出现剧烈头痛、身体沉重，可加入三节葱白共同煎煮。
按摩哪些穴位能缓解感冒症状？
1、鼻塞或流鼻涕
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，左右手指分别按住穴位两侧，以顺时针和逆时针的方向分别按摩50次。
2、发热
风池穴在颈后枕骨下缘，利用两手大拇指按住该穴位，用力揉搓10~15次。
3、头痛
太阳穴位于眉梢和目外眦中间，利用中指反复按揉一分钟，能有效缓解头痛。
温馨提示
高温天气易出现热伤风，不可采取捂汗法，以免加重发热、咳嗽和喉咙疼痛等症状。多喝白开水或淡盐水，能帮助降低体温，有效预防脱水。多吃新鲜蔬菜和水果，远离辛辣和油腻食物。提醒，高烧不退或用药后仍然无法减轻其症状，还需立即就医。
