我们的眼睛在强烈的阳光下会自动缩小瞳孔，以减少进入眼睛的光线，但如果外界的光线过于强烈，我们的眼睛就可能受到伤害。所以，强光下应尽量佩戴太阳镜。不是所有的太阳镜都有防紫外线功能的。如果一副太阳镜只能挡住强光，不能阻隔同等量的紫外线，那么戴上这种太阳镜后，进入人眼的光量下降，佩戴者的瞳孔会增大，这时反而会增加进入眼睛的紫外线，从而对眼睛产生损伤。为了保护眼睛的健康，在购买太阳镜的时候，千万别忘了询问该眼镜有无经过权威机构认证，其是否具有防紫外线功能。 墨色眼镜，它是最常见的太阳镜，阻挡强光的效果最好;但也因为它挡光能力超强，所以佩戴该颜色的太阳镜以后，周围的景物看起来往往偏暗。在太阳光不是很强的地方，建议不要佩戴这种眼镜。 蓝色是一种很流行的太阳镜颜色。蓝色镜片能有效地滤去海水以及天空反射的浅蓝色，无奈它抗紫外线的能力非常弱。如果想在海滩上佩戴蓝色的太阳镜，以呼应蓝天大海，那一定要选择太阳光不是很强烈的时候。 粉色镜片能吸收一定的紫外线及一些波长比较短的可见光，但其阻挡太阳光的能力实在不怎么强。所以，粉色太阳镜更多的只是一种饰品而已。 绿色镜片令人有凉爽舒适的感觉，这种太阳镜更适合眼睛容易疲劳的人使用。不过，绿色镜片会使看到的物体产生一定的颜色扭曲，因而司机们不适合佩戴，否则很可能分辨不清红绿灯。 相比之下，灰色镜片能比较均衡地吸收可见光谱，戴上后景物变暗，但不会产生色差，能清楚地辨别颜色，是一款相对“万能”的太阳镜。

紫外线的确会对眼睛的晶状体等器官造成一定的伤害，会导致很多眼部疾病，会诱发的眼部疾病有翼状胬肉、白内障、结膜炎、角膜炎和视网膜变性等。已经证实老年性白内障与长期受紫外线照射关系密切。不仅如此，由紫外线造成的伤害会随着眼睛暴露时间和暴露强度的增加而不断累积。 佩戴合适的太阳镜可以有效降低紫外线暴露强度，对眼睛有一定的保护作用。紫外线对皮肤和眼睛的伤害确实很大，紫外线穿透角膜后被晶状体吸收，会使晶状体可溶性蛋白交联凝聚，使晶状体老化或变得不透明，最终发生白内障。紫外线对晶体的影响是可累积的，在紫外线较强的高原地区尤其明显，西藏居民的白内障发生率远远高于平原居民。强光环境下眼睛会自动缩瞳，减少光线的入射量，但如果戴不防紫外线的墨镜会大大增加紫外线进入眼睛的量，所以防紫外线应是墨镜的一个基本功能。 配戴太阳镜不当或选用劣质太阳镜不仅不会对眼睛起到保护作用，反而更容易使眼睛被紫外线灼伤。太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。而劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能弱，而且涂膜容易破损，导致镜片隔光度严重下降，危害眼睛健康。所以，劣质太阳镜视物不清又不能抵挡紫外线，对眼睛的伤害极大，因此，最好是在正规眼镜店购买太阳镜。

预防白内障，要避免强光照射，强烈的紫外线照射是引发白内障的重要原因之一。因此在阳光强烈的日子外出时，应配戴防紫外线的太阳镜，同时最好再同时戴遮阳帽或打遮阳伞，以便更好的防护，从而避免眼睛受到损伤。