大多数女性经历过乳房胀痛，尤其是临近月经的那几天，要么隐隐作痛，要么轻微触碰时疼痛加剧，这让她们甚是担忧，生怕是严重的乳腺疾病，常常因为此而寝食难安，不妨来具体了解一下，同时应掌握养护乳腺的方法。
来月经前，乳房胀痛是否正常？
临近月经几天，女性体内雌激素水平有所升高，乳腺会出现不同程度的肿胀，乳腺胀痛呈现周期性，月经来潮或月经结束后就能缓解，这是正常现象，没有必要担忧。乳腺增生所引起的乳房疼痛也呈现周期性，跟月经周期紧密相关，快要来月经时疼痛感加剧，月经结束后缓解，严重者疼痛持续整个月经期，体表能摸到囊性突起。若持续出现乳房疼痛和肿块，跟月经周期无任何关联，还需尽早去医院做相关检查。通常，至少观察两个月经周期才能确诊是乳腺增生，该病常见于青春期到绝经期阶段的女性。
还有哪些乳腺疾病高发？
1、乳腺炎
乳腺炎是典型的乳腺组织炎症。若发生在哺乳期，呈现急性发病，其典型症状是红肿热痛。若发生在非哺乳期，呈现慢性病，表现为乳房肿块和疼痛，往往反复发作。
2、乳腺导管内乳头状瘤
该病病因还不是很明确，通常认为跟雌性激素水平升高相关。由于大量雌激素刺激而造成乳腺管扩张，上皮细胞增生，进而诱发乳管内乳头状瘤，表现为乳头溢液或溢血。
3、乳腺纤维腺瘤
该病属于良性肿瘤，由腺上皮以及纤维组织所组成，常见于青年女性，主要原因是性激素水平失衡。该肿瘤直径达到1~3厘米，生长速度缓慢，处于怀孕期和哺乳期时增长速度较快。
女性如何养好乳腺？
1、维持正常体重
女性越是肥胖，患乳腺疾病的风险就越高，主要跟体内雌激素旺盛有关。因此应多户外活动，每周至少有150分钟以上的运动，积极控制体重。
2、注意饮食
多吃新鲜蔬果来提供维生素和膳食纤维，少吃辛辣刺激和肥甘厚腻食物，不要随便用含雌激素的保健品和食物。
温馨提示
良性乳腺疾病应多注意观察，定期去医院检查即可。若肿块短时间内生长速度快，出现皮肤凹陷、呈现橘皮样改变、有疼痛感、腋窝淋巴结肿大、乳头溢液等，还需及早就诊。
