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胆固醇异常可增加患老年痴呆风险?3件事管好胆固醇!

2023/3/22 8:06:51 举报/反馈

胆固醇是身体上必不可少的营养物质,是细胞膜的主要成分之一,参与维生素D、性激素和肾上腺皮质激素合成。然而,胆固醇异常升高却会影响机体健康,增加患心脑血管疾病风险,尤其是冠心病、心肌梗死和脑梗死等。你知道吗,胆固醇异常尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高可增加患老年痴呆风险。

胆固醇是如何影响老年痴呆患病率的?

曾经对180多万名英国成年人做过研究,其年龄超过40岁,随访1992年~2009年血液胆固醇含量。研究团队根据第1次测量的年龄和随访时间来分层,得出来的结论是,低密度脂蛋白胆固醇跟痴呆症风险呈正相关,也就是低密度脂蛋白胆固醇越高,那么患痴呆症的风险就越高。低密度脂蛋白胆固醇被称为坏胆固醇,可增加患动脉粥样硬化、心血管疾病风险;但坏胆固醇并不是越低越好,过低同样也会增加全因死亡几率,一般需把坏胆固醇降低到3.4毫摩尔以下,冠心病高危人群需把坏胆固醇降低到2.6毫摩尔以下,极高危险人群需控制在1.8毫摩尔以下。

如何降低胆固醇?

1、减少饮食摄入

严格控制吃盐量,远离油炸、腌制和熏制食物等,多吃新鲜蔬菜和水果;远离高胆固醇食物,包括动物内脏、蛋黄、各种肥肉等,尤其是高胆固醇血症患者更应该少吃。

2、控制胆固醇合成

做到饮食均衡和多样化,保持规律作息,增加每天的活动量来控制胆固醇水平;高胆固醇血症患者除了做好生活干预外,还需在医生指导下用他汀类药。他汀类药能纠正血脂异常问题,稳定斑块,防止斑块脱落;对他汀类药物不耐受、出现重度混合型高脂血症、胆固醇控制不理想者应联合用调脂药。

3、勤做体检

一旦发现胆固醇异常应第一时间干预。超过20岁者每5年做一次空腹血脂;年龄超过45岁、绝经女性、肥胖者、有高胆固醇家族史、吸烟酗酒者应每6~12个月检查一次;若评估是缺血性心血管疾病高危人群,应增加检测频率,每3~6个月检查一次。

温馨提示

经过以上了解,低密度脂蛋白胆固醇跟痴呆症息息相关,因此应做好生活干预,远离高胆固醇食物,多吃新鲜蔬菜、五谷杂粮和杂豆类等,适度运动来维持正常体重。

(责编:戚德富 )

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相关问答
Q:胆固醇高能吃墨鱼吗

不能吃。多吃有助降低胆固醇的食物,如豆奶、豆腐、坚果、燕麦、豌豆和各种豆类。只要建立良好饮食习惯,加上有助降低胆固醇的食物,胆固醇水平稍高的人士甚至无需服药。 人的寿命取决于先天和后天因素。在影响寿命的后天因素中,胆固醇是个重要话题。胆固醇水平与寿命的关系一直存在争议。有学者称,低胆固醇降低心血管疾病风险、延长寿命;但有学者反驳,老年人胆固醇降得过低将增加脑出血、老年痴呆和癌症风险。

Q:服用银杏叶胶囊能降低胆固醇吗

你好,胆固醇水平普遍升高是造成冠心病发病和死亡迅速增加的主要原因,银杏叶胶囊中银杏叶甘、苦、涩、平,归心、肺经,功效是活血化瘀,通络止痛,敛肺平喘,化浊降脂,可以改善血液循环,降低血脂,疏通软化血管,能预防心脑血管,动脉硬化、中风、高血压、心脏病等,能降低胆固醇,预防脑血栓,还能改善记忆,预防老年痴呆,所以患者有冠心病,胆固醇偏高时是可以服用的,建议患者遵医嘱服用,以确保用药合理。意见建议:患者服用银杏叶胶囊是口服,一次1粒,一日3次,可以饭后服用,孕妇及心衰竭者慎用,或遵医嘱服用。患者要避免进食富含胆固醇的食物,如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑。

Q:甘油三脂、胆固醇与血粘稠三者有什么联系?

众所周知,胆固醇和甘油三酯都是人体血液中的物质,而血粘稠则是指血液的黏度变大,流动变慢的一种状态。那么,这三者之间有关系吗?下面咱们就谈谈。 甘油三酯、胆固醇与血粘稠都与血液紧密相关,肯定的说,它们之间会有一定的关系。 一、关于胆固醇和甘油三酯。 胆固醇并非高胆固醇。胆固醇对于人体来说,是一种不可或缺的营养物质,它在人体血液中,由低密度脂蛋白转运到各个组织器官,为人体提供相应的生理作用和能量,只有当它在人体中的代谢出现异常,导致胆固醇的含量超出正常范围时,才会引起高血脂的问题,危害人体的健康。 甘油三酯同样是人体中一种有用的物质,它是人体内含量最多的脂类,大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量,同时肝脏、脂肪等组织还可以进行甘油三酯的合成,在脂肪组织中贮存,甘油三酯的主要功能是供给与储存能源,还可固定和保护内脏。因此,甘油三酯对于人体来说也是必不可少的东西,当然,如果代谢出现异常,血清中甘油三酯浓度升高,就成为了“血稠”、血栓、冠心病、心梗、脑卒中、中风及高血压、胆结石、胰腺炎、老年痴呆等疾患的诱因。 二、胆固醇和甘油三脂高是导致血液粘稠的主要原因之一。 人体的血脂异常,通常是人体的基础代谢功能出现问题,造成胆固醇升高、甘油三酯升高、高密度脂蛋白降低等情况的出现。如果血液中的胆固醇和甘油三酯超标,就会形成我们通常所说的血脂高。 血液中的脂质升高,血液的粘度自然会增加,变得粘稠,血液变得粘稠,血液中的脂质也就更容易附着、沉积于血管壁上,形成斑块或者血栓,因此,血脂高除了会导致动脉粥样硬化外,导致血压粘稠,造成斑块血栓风险也是血脂高对身体的一大危害。 附: 1、甘油三酯正常值范围应<1.70mmol/L。健康的饮食习惯和生活方式是降低甘油三酯的最好方法。 2、高胆固醇固然对身体不利,但胆固醇过低一样会影响健康。胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)。降低胆固醇,应该减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心、肝等动物内脏。尤其尽量少吃蛋黄,包括各种鱼卵、蟹黄等。 烹调用油应采用植物油,此外,也必须限制醣量,最好禁止食用纯糖类食品或饮料。

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