胆固醇是身体上必不可少的营养物质,是细胞膜的主要成分之一,参与维生素D、性激素和肾上腺皮质激素合成。然而,胆固醇异常升高却会影响机体健康,增加患心脑血管疾病风险,尤其是冠心病、心肌梗死和脑梗死等。你知道吗,胆固醇异常尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高可增加患老年痴呆风险。
胆固醇是如何影响老年痴呆患病率的?
曾经对180多万名英国成年人做过研究,其年龄超过40岁,随访1992年~2009年血液胆固醇含量。研究团队根据第1次测量的年龄和随访时间来分层,得出来的结论是,低密度脂蛋白胆固醇跟痴呆症风险呈正相关,也就是低密度脂蛋白胆固醇越高,那么患痴呆症的风险就越高。低密度脂蛋白胆固醇被称为坏胆固醇,可增加患动脉粥样硬化、心血管疾病风险;但坏胆固醇并不是越低越好,过低同样也会增加全因死亡几率,一般需把坏胆固醇降低到3.4毫摩尔以下,冠心病高危人群需把坏胆固醇降低到2.6毫摩尔以下,极高危险人群需控制在1.8毫摩尔以下。
如何降低胆固醇?
1、减少饮食摄入
严格控制吃盐量,远离油炸、腌制和熏制食物等,多吃新鲜蔬菜和水果;远离高胆固醇食物,包括动物内脏、蛋黄、各种肥肉等,尤其是高胆固醇血症患者更应该少吃。
2、控制胆固醇合成
做到饮食均衡和多样化,保持规律作息,增加每天的活动量来控制胆固醇水平;高胆固醇血症患者除了做好生活干预外,还需在医生指导下用他汀类药。他汀类药能纠正血脂异常问题,稳定斑块,防止斑块脱落;对他汀类药物不耐受、出现重度混合型高脂血症、胆固醇控制不理想者应联合用调脂药。
3、勤做体检
一旦发现胆固醇异常应第一时间干预。超过20岁者每5年做一次空腹血脂;年龄超过45岁、绝经女性、肥胖者、有高胆固醇家族史、吸烟酗酒者应每6~12个月检查一次;若评估是缺血性心血管疾病高危人群,应增加检测频率,每3~6个月检查一次。
温馨提示
经过以上了解,低密度脂蛋白胆固醇跟痴呆症息息相关,因此应做好生活干预,远离高胆固醇食物,多吃新鲜蔬菜、五谷杂粮和杂豆类等,适度运动来维持正常体重。