和他人聊得兴高采烈时，拉近人与人之间的距离，但他人却流露出尴尬的表情，以至于向后退缩，之所以会出现此问题，跟口臭息息相关。一般，睡醒之后口臭比较显著，自己闻到之后都难以忍受，为什么会出现此问题，该如何摆脱口臭烦恼呢。
人睡醒后为什么会口臭？
唾液有自洁能力，能抑制口腔中细菌繁殖，维持口腔菌群平衡，防止出现口臭。睡着之后唾液分泌量随之减少，因此晨起时口臭比较显著；一顿饱餐后，口臭问题会有所减弱；但几个小时后，唾液分泌量减少，胃肠道中食物完全被消化，口腔中会再次散发出异味。
口臭的原因有哪些？
1、生理性因素
食用有异味的食物，比如洋葱、大蒜、韭菜和咖喱等；过度饥饿时；吸烟酗酒；便秘；背负着较大的心理压力等，都会出现暂时性口臭。
2、病理性因素
大多数口臭跟口腔疾病有关，常见于龋齿、牙龈炎和牙周炎等，口腔中含太多细菌，细菌分解可产生硫化物，从而导致口臭。另外，口臭也有可能是其他疾病，比如胃溃疡或十二指肠溃疡、慢性胃炎、扁桃体炎和鼻窦炎等，也有可能是肝硬化、肾功能衰竭、心脏病以及糖尿病等。
如何改善口臭问题？
1、注意口腔清洁
一日三餐后及时刷牙，尤其是睡觉前刷牙至关重要，掌握正确的刷牙方式，保证牙齿每个面都能刷到。一天至少用一次牙线，清除牙缝中的食物残渣。家庭应选择含氟牙膏，不仅仅预防蛀牙，而且也能抑制口腔细菌，避免口腔中细菌滋生。每6个月洗牙一次，及时去除牙结石和牙菌斑，不仅清新口气，而且也能预防牙龈炎和牙周炎等。
2、刺激唾液分泌
时不时的咀嚼山楂或话梅，能刺激唾液分泌，抑制口腔细菌滋生。另外，多喝白开水能滋润口腔，注意小口慢喝；如果感觉到口干舌燥，不妨让舌头在口腔中不停的活动，能刺激唾液分泌。
3、及早治疗疾病
积极治疗会诱发口臭的疾病，只要治愈原发疾病，口臭问题就会不治而愈。另外，及时拔掉残根残冠，修补缺失的牙齿等。
4、认真吃饭
不管工作有多忙，都必须认认真真吃早餐，能刺激唾液分泌；吃完早饭后再用清水漱口或刷牙。
自测口臭的方法？
1、闻闻口气
准备一个干净的塑料袋或准备好纸袋，向其呼气几秒钟，只要闻到有异味，提示自己可能有口臭。
2、闻牙线
用牙线清洁牙缝，然后再闻一闻牙线，只要有明显的异味，提示口腔中含太多细菌，从侧面说明有口臭。
温馨提示
口臭持续时间长，同时散发出异常气味，还需进一步就医明确诊断，以免错过最佳的治疗时机。每次刷牙结束后应顺便刷一刷舌苔，能清除舌苔上的食物残渣和细菌。口臭者尽量不要吃刺激性气味的食物，不妨多吃苹果、草莓或橙子等，能刺激唾液分泌和清新口气。
