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男科病高发要如何是好?得做好这4点来预防!

2022/6/27 7:52:12 举报/反馈

在生活条件不断提高的今天,人们所承受的压力也变得更大了,因此有许多人会忽略自身的健康问题,尤其是男性,促使各种男科疾病的发生几率有所提高,比如前列腺炎或者阳痿早泄,促使男性的生活质量和身体健康受到巨大的影响,因此做好预防工作,则成为了一件很重要的事情。

男性要如何预防男科疾病?

1、注意个人卫生

男性也会因为细菌感染或者病毒侵入而患上男科疾病,比如前列腺炎或者阴囊炎,因此男性也要注重个人卫生,不但要勤洗澡,而且每天都要勤换内衣裤,清洗过后的衣裤,要放到阳光下晾晒,也可以用沸水消毒,建议每天晚上睡觉之前用温水清洗私处。

2、戒烟戒酒

许多男性都有抽烟喝酒的习惯,有些男性甚至把抽烟喝酒当做排解压力的方法,但其实抽烟喝酒会对身体健康造成不良的影响,甚至会导致精子畸形,严重影响男性的生育功能。因此有抽烟喝酒习惯的男性要及时戒烟戒酒,毕竟香烟当中的有害物质会对许多脏器造成伤害,比如肺部,而酒精已经被世界卫生组织列为二类致癌物质,不但会损伤肝脏和肾脏的功能,还有可能会破坏精子的结构。

3、规律的进行性生活

规律的进行性生活,能够让夫妻双方的感情更进一步,也能够帮助夫妻双方排解压力,但如果高频率的进行性生活,则有可能会导致肾虚的发生,严重时会导致男性出现头晕耳鸣、疲软无力等症状,因此平时要合理的安排性生活,既不能够频率过高,也不能够毫无节制的压抑性欲,一般一个星期2~3次为宜。

4、合理的运动

运动能够使身体的协调性变得更好,也能够使血液循环变得更加流畅,同时还能够提高代谢功能,促使体内的内分泌保持平衡。如果养成坚持运动的习惯,还可以间接提高男性的生殖功能,但不建议过度运动,可能会造成不必要的损伤,比如肌肉拉伤,低中强度的有氧运动比较适宜,比如跑步或者游泳。

温馨提示

男性平时要注意个人卫生,如果有抽烟喝酒习惯,则要及时戒烟戒酒,在性生活方面要有规律,同时还要养成合理运动的习惯,一般每天运动30分钟,每个星期运动5天即可,如果采用有氧运动和力量训练相结合的方式,还可以辅助减肥。

(责编:罗敏效 )

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相关问答
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