在日常生活中，不少女性都有宫寒的症状，宫寒会引起痛经，痛经会让女性非常难受，而且会影响到女性的日常工作或学习。出现了宫寒痛经，一定要及时改善，则就会引起其他妇科疾病，严重的还会造成不孕不育的后果。在日常生活中，女性朋友们可以吃一些能够滋阴的食物，对于缓解宫寒痛经有一定好处。
宫寒痛经吃什么好？
1、 阿胶
阿胶能够促进血液中红细胞和红蛋白的生成，还能够促进身体对钙质的吸收，能够缓解或治疗出血和贫血状况。女性在月经期间身体会流失掉一些血液，这个时候会流失掉一些血液，不妨吃一些阿胶来为身体补血，也能促进血液循环，帮助身体更好的排出经血。
2、 当归
当归是中药中常用的一种药物，能够治疗女性月经的不良症状，比如月经不调，痛经等。平常可以将当归泡水或煮水喝，也能够将当归炖汤食用。
3、 桑葚干
桑葚干是目前水果及水果制品中含有天然铁质最丰富的一种食物，每100克桑葚干含铁量就有42.5毫克，对于女性补血来说非常有作用。女性朋友可以在月经期间将桑葚干煮粥喝，对身体非常有好处。
4、 枸杞
枸杞对人有很好的滋补和治疗作用，但也要注意枸杞是温热的食物，对于正在感冒发烧或身体有炎症的人最好不要吃。
5、 红豆
红豆有健胃养脾，滋补健壮，通乳汁的功能，其中含有维生素，蛋白质以及多种矿物质。其中富含的铁质能够为女性补气血，十分适合暖身驱寒气。
6、 黑枣
黑藻中富含糖类，有机，酸，蛋白质，维生素以及多种矿物质，既能补肾又能养胃，而且对于延缓衰老，增强机体活力，美容养颜都有很好的帮助。
7、 黑豆
黑豆中富含对人体有益的不饱和脂肪酸，氨基酸及多种微量元素，能够消肿止痛，调理月经，还具有一定的安胎作用，孕妇可以常吃。
对于女性来说，日常一定要做好子宫的保暖工作，这样才不会引起月经疾病。女性朋友们在日常生活中要少吃寒凉和生冷的食物，否则会消耗阳气侵害到子宫。可以多吃一些温热性质的汤，比如胡辣汤酸辣汤的，能够帮助身体蓄积热能，只有身体足够温暖了，才能更加健康。
