五十岁左右男性一般比较适合慢跑、骑车以及游泳等运动。 50岁左右的男性身体代谢可能会相对比较慢，因此可以选择一些有氧运动，比如慢跑、骑车以及游泳。能够加快身体血液循环以及增强体质，并且还能够改善心肺功能，在运动的时候要注意掌握正确的方法。另外对于一些存在基础疾病的人，比如心脏病，在运动时应该要适量，不能做剧烈的运动。存在糖尿病的人要适量多运动，骨质疏松严重的应该及时补钙，运动时要防止摔伤。

是从动物进化而来的，但性交方式却和其他动物迥然不同。人类性交方式异于猿类及其他动物的一个重大变化，就是由动物交配的“后入位”演变为面对面地性交，即“前入位”。对提高人的性交质量，进一步脱离动物界有十分重要的意义。 正常体位法：最容易受孕的体位 正常体位法一般被认为是受孕体位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液池中时，给精子进入子宫创造了有利条件。 正常体位法即将阴茎插入结合后，而女性以屈膝的形态跨在男性的腰上，并配合着男性的性运动，有韵律地运动腰部。 不久，再将女性的双腿放在男性的肩上，而男性趁机转移位置，将女性的上半身趁势拉起，这就变成前座体位法。女性紧攀着男性的脖子，男性则搂住女性的腰，利用这种姿势，女性将男性推倒，进入半座体位法，男性加强对乳房、阴蒂、大腿等爱抚，逐渐加快的节奏，使女性兴奋得向后倾。 侧位：最佳的护胎体位 侧位被认为是护胎体位，可减少或杜绝对孕妇腹部的压迫，以免导致流产等不良后果。 两人以侧位方式结合，男方举起女方的腿，使其上半身往上，再以膝跪的方式转移位置，此时以直角进行运动，之后转为后侧体位法，对女性进行爱抚。尤其是紧搂女性的腰，可以强化性运动。 接着女性挺起上半身，男性则反复进行性运动，直到疲累为止。 臀背体位法：高潮中最理想的体位 男性以在女性背后以膝直立了姿势(胸膝位)将阴茎插入阴道中。此时男性的手置于女性的腰与臀间，移动女性的腰部，且以手为起点，以男性的腰与膝来作活塞运动或圆运动。此体位之重点乃在于男性与女性性器高度的配合。男性将手置于女性臀部，一面防止阴茎拔出，一面进行性交运动。 在臀背位中： (1)将阴茎插入后，伸长女性张开的大腿，使下肢完全伸展的体位是腹卧位。 (2)男性为半卧，从女性的臀部下方张开上腿部、转移成骑上位。 从一开始即用此体位时，阴茎极难插入，所以请记好由臀位(1)移行此体位的方法。欲射精时，男性将上半射卧于女性的背上，由背后爱抚女性的乳房并进行射精。如此女性的性感也会上升。在臀背位中，最好以(1)来进展性感，以(2)来达成高潮。从体位上来讲，臀背体位法很轻松，也易于进行，因此，臀背位乃在高潮中最理想的体位。 站立体位：最不容易受孕的性交体位 据说站立体位法是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口

武汉做哪些运动对性功能好？男性如果想要提高其性能力，平时应该养成健康良好的习惯。坚持一些促进身体健康的运动，往往可以提高男性的性功能。在促进健康的过程中男性需要坚持一些好的习惯，那么，武汉男科医院男性做哪些运动对性功能好？武汉做哪些运动对性功能好？1、踮脚尖动作男性想要提高自己的性功能，可以通过一些简单的运动动作来维持身体健康状态。据了解，男性如果可以坚持踮脚尖，对性能力提高也有帮助。在踮脚尖的过程中下肢的血液循环速度会加快，此时有足够的血液提供给肾脏或者其他重要器官，都可以达到调养身体的作用。而且在踮脚尖的过程中还可以按摩脚部的一些穴位，刺激这些穴位之后达到调养身体的效果。男性想要提高其性功能，平时可以适当踮脚尖。2、提肛运动据了解，男性适当进行提肛运动，对其性功能提高有利。在提肛运动的过程中有规律地往上提收肛门，然后放松，在该运动过程中能够促进局部的血液循环，对很多肛周疾病还有预防作用。很多人坚持了提肛运动，可以发现排便变得规律了。而且在提肛运动的过程中臀部的肌肉力量会增强，还能够促进腰背部位血液循环，这样身体有足够的营养物质提供。这些重要的部位力量增强，往往可以提高男性的性功能。男性想要促进身体健康，维持较强的性能力，平时可以适当进行提肛运动。3、捏耳朵运动男性想要提高其性功能，平时应该多做一些对健康有促进作用的运动。据了解，男性适当捏一捏耳朵，对其肾脏功能提高有帮助。在捏耳朵的过程中可以刺激局部的穴位，人的耳垂、耳廓等受到刺激之后疏通了肾经，对肾脏功能提高有帮助。而肾脏功能增强是改善男性性功能下降的措施，现在很多的男性都因为肾脏功能下降出现了性欲减退、阳痿、早泄的情况。可以坚持捏耳朵运动来维持身体健康状态，通常可以提高男性性功能。