随着社会不断进步，人们的生活条件不断发生改变，可各种疾病的发病率不断呈现出上升的趋势。目前在这么多的疾病之中，脂肪肝发病的几率高，不过属于很轻的一种肝部疾病，如果可以及时治疗和调理，很有可能会逆转，避免造成更严重的肝病。
那么如何快速逆转脂肪肝呢？
1、及时就医
当确诊有脂肪肝的疾病之后，建议及时就医。可以选择挂肝病科或者胃肠科，对肝脏做个全方位的评估，确诊引起的原因后，再去针对性治疗，遵听医嘱合理服用药物，避免病情越来越严重。
2、调整饮食
之所以出现脂肪肝，跟不良的生活习惯有很大的联系，因此想要逆转脂肪肝，需要调整好自身的饮食。建议患者在日常生活中多吃点绿色视频，比如新鲜的水果、蔬菜等，避免摄入过多的热量和脂肪。如果想要吃肉类，建议以优质蛋白肉类为主，比如鱼、虾等，尽量少吃一些动物肝脏和脂肪，避免摄入过多的蛋白质和胆固醇，以免病情更严重。
3、不要滥用药物
不管是否存在脂肪肝的疾病，都应该不要滥用药物。如果盲目服用药物的情况下，不仅无法让病情尽快恢复，还有可能对身体健康造成不必要的损伤，其中最先受损的是肝脏。毕竟肝脏不仅是新陈代谢的专家，还是排毒的好帮手。
4、控制糖分的摄入量
当患者确诊脂肪肝后，还需要控制糖分的摄入量。如果盲目摄入过多的糖分，不仅对身体的血糖和血脂造成影响，甚至还会导致肝脏的代谢能力下降。同时糖很容易转化成脂肪，累积在身体内，导致脂肪肝的病情更加严重。因此患者需要控制糖分的摄入，即便是糖分高的水果也应该尽量少吃，比如葡萄、桂圆等。
5、合理减肥
虽然脂肪肝跟肥胖之间并没有直接的联系，但对于肥胖的人群来说，患上脂肪肝的几率明显要高很多。同时肥胖跟很多基础疾病都有联系，比如高血压、高血糖等，因此肥胖人员需要合理减肥，通过运动和控制饮食的方式，从而达到减肥的效果。
脂肪肝患者还要避免长时间熬夜，因为肝脏在晚上11点后会进行自我修复。如果长时间通宵熬夜，对肝脏修复会造成影响，无法让肝脏正常运转，从而诱发出各种疾病，建议每天晚上11点之前入睡。
