做梦是每个人睡觉时都会遇到的问题，每个人所做的梦都不一样的在在梦境中体验自己不能控制的情景。有人认为频繁做梦是因为睡眠质量差，但其实经常做梦有原因，了解清楚再做判断。
人为什么会做梦？
1、提示身体有问题
做事频繁、做噩梦要注意身体可能出现问题，因为在夜里身体进入到休息状态，大多数细胞也处于休息阶段，出现问题的细胞在这个时候会比较活跃不断刺激大脑皮质导致做梦，而且大部分是噩梦。所以要注意频繁做噩梦得重视。
2、大脑受刺激
大脑在白天因为环境因素而受到刺激，压力过大的情况下会在睡觉时让压力被释放出来而出现做噩梦，做梦的同时第2天醒来总感觉疲劳。
3、睡前大量喝酒
有些人会将喝酒当作平常事，甚至认为喝酒可以促进睡眠。但喝酒后虽然能让人快速入眠，却无法达到高质量睡眠，也会影响身体的每个器官，甚至使肝脏和胃的压力加剧。肝脏和胃部压力增加无法正常修复，负担重就会出现睡眠不佳，也进一步影响睡眠，导致噩梦。
4、睡觉前玩手机
睡觉前玩手机是目前常见现象，不仅影响视力还会影响睡眠，让人经常做梦。因为各种电子产品的内容会对大脑造成刺激，让大脑处于兴奋状态。这个时候就算入睡，也会因为大脑无法安静而频繁做梦。
5、情绪不稳定
有些人在入睡前总爱胡思乱想，也会因为情绪不稳而出现暴躁、焦虑等。这些易导致睡眠质量出问题，也包括做噩梦。
做梦是因为睡眠质量差吗？
通过以上这些可以了解到做梦和睡眠质量也有着密切关系，当身体存在各种问题，刺激大脑皮层导致睡眠质量差，会让大脑兴奋而出现做梦甚至做噩梦，所以频繁做梦也是睡眠质量差的一种表现。
总的来讲，做梦虽然是一件常见事情，偶尔做梦不会有问题。但若频繁出现要警惕，这时要查看白天是否活动过于激烈，调整好情绪让心态保持在平和状态。不要因为害怕做梦而不敢入睡，必要时在医生指导下服用药物做到镇静，让人不自觉想要睡觉，从而慢慢改善做梦的现象。
