青春无法永驻，但是我们可以通过自己的努力去延缓衰老。想要做冻龄女神就要多补气血，气血补足了，身体会更健康，外表也会更年轻。在保养上不要顾此失彼，除了做好皮肤保养之外，还要注重内调。

女性该如何补气血？

1、注重睡眠

想要让自己气血充足，就要保证自己拥有充足的睡眠。如果总是熬夜总是睡眠不足，血液循环不通畅，还会损害气血，让皮肤状态不佳。要养成每天晚上11点之前入睡的习惯，要保证自己有7~8个小时的睡眠时间，坚决改掉熬夜坏习惯。

2、调理生活

女性要掌握好生活和工作的平衡，要让自己有休息的时间，不要透支自己的体力和精力。如果总是过度劳累，面色看上去会非常的差，就是因为这种生活模式会损害气血，让女性气血不足。所以女性要注意休息，不要让自己太累，提高工作效率，不要总是加班。

3、饮食调理

女性在生活中可以多吃一些补气血的食物，例如猪肝、鸡肉、牛肉、大枣、桂圆、胡萝卜、山药等等。按时按量吃饭，不要总是盲目节食。减肥的确需要控制饮食，但是不能节食，要多吃健康食物，少吃高热量食物。

4、中医调理

气血亏虚的问题非常严重，出现了失眠多梦、头晕耳鸣等症状，可以在专业中医医师的指导下进行调理，服用一些具有补气养血的中药。补气血的中药方子有很多，要根据自身的具体情况来选择，可以选择四君子汤、四物汤、八珍汤。

另外，女人想要缓解衰老，想要补气血，可以多喝茶。熬养生茶的时候可以放桂圆、红枣和枸杞，枸杞滋阴补肾，红枣大补气血，桂圆补血安神、补心养脾，加上红玫瑰、菊花和橘皮，组成了这道养颜补气血的养生茶。如果女性在生活当中总是畏寒怕冷，总是腰酸腰痛，气血严重不足，可以用养生壶熬煮这款养生茶，每天喝上几杯桂圆红枣枸杞茶，让人气色越来越好，越来越年轻。

（责编：冯莉莉 ）