食盐是我们日常生活中必不可少的调味品，其中的钠离子能维持细胞外液渗透压，参与酸碱平衡调节。每人每天的吃盐量不能超过6克，若长期高盐饮食易诱发高血压，导致身体水肿，同时也会危害心脏健康，增加患胃部疾病风险。不少高血压患者为能稳定血压而采取无盐饮食，但长久下去却会带来众多危害。
据报道：常州一82岁老人为了控制高血压，做菜时几乎不放盐，一段时间后，出现乏力、嗜睡等症状，被查出低钠血症，需立即住院治疗。医生介绍，钠元素对人体生命活动有着不可或缺的作用，若食盐摄入过少，会出现一系列病症，建议每天保证约6g的食盐摄入量。
低盐或无盐饮食会怎么样？
1、导致低钠血症
长期低盐或无盐饮食易引起低钠血症，轻者没有任何不适感，往往被人们所忽略；发展到一定程度时会出现全身乏力、恶心呕吐、难以解释的头痛头晕和癫痫样发作以及肌肉无力，有时也会出现意识模糊和疲惫不堪、抽搐或昏迷等。血清钠浓度越低，低钠血症发生的就越快，短短时间内就会恶化，从而引起脑水肿或脑疝。
2、易出现眩晕感
氯化钠是盐的主要成分，长时间低盐或无盐饮食会使得体内钠含量不足，加快水分流失速度，降低新陈代谢，易出现突然晕倒。
3、增加精神压力
大家都知道，食盐是必不可少的调味料。突然减少食盐摄入量难以适应，胃口会随之下降，从而影响到情绪，甚至会出现暴饮暴食，增加精神压力。
4、导致肌肉萎缩
身体中含量最多的无机阳离子就是钠，钠元素维持体液渗透压和酸碱平衡。钠元素也维持神经、肌肉和心肌细胞静息电位，参与动作电位生成，维持正常的生理功能和新陈代谢。但长期体内缺乏钠，会使得肌肉细胞间空隙缩小，细胞间互相挤压，久而久之导致肌肉酸痛，甚至引起肌肉萎缩和流失。
温馨提示
重度高血压、出现心功能或肾功能衰竭、严重水肿且伴有少尿或无尿、钠盐滞留引起的水肿患者才能采取无盐饮食。即使无盐饮食也不能吃得太频繁，一周最多1~2次，无盐饮食期间勤监测血钠，防止出现低钠血症。成年人每人每天的吃盐量控制在6克以内，因为长期高盐饮食可造成水钠潴留，增加血容量，使得血压水平升高，血压升高又会诱发脑卒中或冠心病。
