乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。目前乳腺癌的病因尚不清楚，包括遗传因素、生理因素如：肥胖、免疫、月经，环境因素如：放射性物质等，都可能是危险因素。对于乳腺癌预防最有效的方式，就是定期到医院做检查，保持良好的生活习惯，针对乳腺癌的预防，以及可以食用的预方乳腺增生或者乳腺癌的食物，今天我们邀请暨南大学附属第一医院主治医师何伟丽为我们做专项解读。

乳腺癌怎样预防？

乳腺癌的预防，要注意每个月自我检查，如果出现异常现象，及时到专科医院找专科的医生检查，排出乳腺癌的可能。总而言之，定期进行体检，如果存在安全隐患及时通过专科医生的体格检查来辨别，以免延误病情，错失良好的治疗机会。

吃什么食物可以预防乳腺增生或乳腺癌？

目前尚未存在针对预防乳腺疾病的食物，但是日常生活中想要预防乳腺疾病，可以通过提高自己的免疫力的方式进行，不单单是食物的原因，还可以通过合理的运动，规律的睡眠，避免使用及服用含有雌激素的东西，以及健康的生活方式预防乳腺癌以及其他乳腺疾病的出现。

乳腺癌病因不明确，是多因素的疾病。只能针对高危因素进行预防，例如尽量减少雌激素的摄入，想要预防乳腺增生或乳腺癌，在平时可以多吃黄豆，胡萝卜以及谷类食物，新鲜水果等，平时要养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等食物的饮食习惯，少吃腌制、烟熏、油炸和烧烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、橄榄油、鱼类或者豆类制品；;多注意体育运动，避免和减少精神、心理的紧张因素，保持心态平和；适当放松，保持良好心情。并且建议女性朋友了解乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查的习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。

（责编：何诗雅 ）