食管癌是非常常见的消化道恶性肿瘤，是全球第八大癌症。食管癌的早期症状并不明显，如果对食管癌一点也不了解，很难在早期就发现它。与其得了食管癌治疗，不如一开始就做好预防，在生活中多加注意，降低食管癌的发病风险。
生活中该如何预防食管癌呢？
1、戒烟戒酒
烟草和酒精都是食管癌的危险因素，都会增加得食管癌的风险。男性之所以在食管癌的发病率上高于女性，和这两个因素关系很密切。这两种坏习惯对于身体健康的危害非常大，想要预防食管癌，就要赶紧戒烟戒酒。
2、远离致癌物
生活中有很多致癌物就潜藏在我们周围，尤其是一些食物当中的致癌物，会增加得食管癌的风险。尤其是一些发霉的食物，这些食物当中有可能会有黄曲霉素，这是非常厉害的一种致癌物，生活中千万要远离这些食物。还有一些腌制类的食物，也有可能存在致癌物，也会对身体健康造成威胁，生活中要少吃。
3、避免吃烫食
现如今正值冬天，吃一些热乎乎的食物能够让自己暖和起来，但是在生活中千万不要有喜欢吃烫食这个习惯。食管癌和吃烫食这个饮食习惯联系很是密切，很多食管癌患者都有这样的一个习惯。经常吃烫食会烫伤食管黏膜，虽然食管黏膜有自愈的能力，但是架不住反复受伤，在反复受伤的过程中就有可能出现癌变。想要预防食管癌，不能狼吞虎咽的吃饭，要把饭放得温一些再吃，不要吃烫食。
4、积极进行体育锻炼
身体是革命的本钱，想要身体更加健康，就要养成锻炼的习惯。不管是预防什么类型的疾病，都要想办法让自己的身体更加的好，想办法提高身体的免疫力。最好能够找到适合自己的运动，不管是运动强度还是运动时间都要掌握好，不能三天打鱼两天晒网，不能一直蹉跎岁月。
5、定期的做相关检查
食管癌在早期症状并不是特别的典型，很多人都是在晚期的时候才发现自己得了食管癌。所以食管癌的高危人群要定期的去医院做相关的检查，除了定期做检查以外，出现不适的症状的时候，也要及时的去医院检查。
食管癌是比较常见的癌症，不想被它侵扰，就要了解食管癌的相关内容。生活中要把该做的事做好，主动出击，做好预防工作。
