现如今高尿酸的人群越来越多，尿酸高过正常时就会引发痛风，痛风发作是非常痛苦的，关节会出现麻木的情况，并且出现剧痛。所以如果出现高尿酸的情况，一定要及时的控制，不能等到引发痛风才去关注。控制高尿酸，一定要在饮食上加以控制，有很多食物是高尿酸和痛风患者可以放心吃的，接下来让我们一起来了解一下。
有哪些食物高尿酸和痛风患者可以放心吃？
1、豆制品和蔬菜
高尿酸和痛风的患者可以放心的食用一些低嘌呤含量的食物，一定要杜绝肥腻的肉食或动物的内脏，同时海鲜和大肉类的食物也要禁止，因为这些食物中含有非常高的嘌呤和脂肪。想要让自己放心大胆的吃，就要选择一些低嘌呤食物，可以选择一些新鲜且绿色的蔬菜或豆制品等，尤其是豆制品。
豆制品和痛风还有尿酸的关系是非常小的，所以大家可以放心的吃一些豆制品，但是这里要注意，一定要合理选择蔬菜，有一些蔬菜中也富含很高的嘌呤。所以大家在选择蔬菜的同时一定要详细的去了解蔬菜的种类以及富含的各种元素物质。
2、水果和淡水
主要是因为水果中含有非常高的钾离子和各种维生素等，这些物质可以有效的降低痛风的状况，同时也可以多食用一些含果糖低的水果类，比如草莓西瓜或水蜜桃等，这些水果中富含的各种营养成分可以很好的帮助高尿酸痛风的患者，对于病情有着很好的缓解作用。
同时在日常生活中也要多去饮水，需要大量的去饮水，多喝水可以有效的防治痛风的发作，在症状发作之时也可有效的缓解，但是这里注意点，一般对于心肾功能正常的人来说是可以多多的去大量饮水的，一定要保证每日自身的尿量达到一定的数值。只有这样，才可以促进自身的尿酸排泄。
3、奶类制品和蛋类
高尿酸和痛风的患者在日常饮食搭配中一定要加入牛奶和鸡蛋，尤其是早餐，主要是因为牛奶和鸡蛋中富含非常高的营养成分和蛋白质，蛋白质可以有效的缓解患者的病症，营养成分可以有效的促进尿酸患者的排泄，对于身体各个方面来说也是非常好的。同时不只是牛奶，一些蛋白质含量较高的奶制品也可以搭配到日常饮食中，同理，蛋类也是一样，所以建议大家一定要在平时的日常饮食中多上心，多去了解各类食物。只有这样才可以防治自身的病症以及保证身体的营养均衡。
高尿酸和痛风患者在饮食上有很多需要注意的方面，也有特别多需要忌口的东西。以上这三类食物是高尿酸和痛风患者可以选择的食物，既有营养又能够缓解病情。
