对于许多父母来说，孩子的睡眠问题应该是一个令人头痛的问题。孩子晚上总是吵吵闹闹睡不好觉，从长远来看，不仅会导致父母身心疲惫，还会影响到儿童的身体发育。而孩子睡眠不好，这可能是由自然生理条件或疾病因素引起的。
事实上，在婴儿和年幼的孩子，在晚上都可能出现睡眠困难的情况。如果孩子没有养成一个有规律的睡眠规律，那么就经常会出现晚上睡不着觉。只有让孩子的一个睡眠周期逐渐形成，夜间睡眠不安的原因才能解决。另外，也有可能是疾病因素令孩子失眠。
那么，怎样让孩子睡眠好从而身体棒？
第一、情绪波动较大
当孩子遭受较大的情绪或心理的波动及伤害时，会在晚上睡不着觉。如果白天太兴奋，通常会影响到夜晚的睡眠。而如果受到惊吓后，其影响可能是深远的，除了身体和心理上的伤害外，受虐待的原因也不容忽视，儿童在心理上无法获得足够的安全感，这可能导致长期的睡眠问题，还有很多其他的情绪障碍症状。
第二、给孩子穿太多衣服
过于嘈杂、闷热的睡眠环境、或是过多的衣着会在一定程度上影响儿童的睡眠质量。父母有时认为孩子很容易感冒，所以他们会给孩子多穿衣服，紧紧地裹着。事实上，婴儿臀部三把火，其代谢率高于成人，孩子也是怕热的。因此，过多的衣服包裹会使孩子变得又热又多汗，让他们睡不好觉。
第三、孩子本身有疾病
任何年龄的儿童都可能因为胃肠胀气，稀便或单纯的腹部痉挛而难以入睡。你可以用薄荷油帮助你的孩子按摩你的胃。如果还是没有得到改善，你应该带一位儿科医生检查一下原因。此外，常见感染如感冒，中耳炎，咽炎，细支气管炎，肺炎，肠胃炎和罕见如脑膜炎和败血症都可能导致儿童睡眠不稳定。
让孩子有规律地睡眠
最好让孩子养成有规律的睡眠时间，白天不要睡太多，以免晚上睡不着。而且孩子的睡眠和成人的睡眠有很大的不同，浅睡眠的时间较多。在这一时期，孩子会出现不稳定的睡眠，手脚会动，有时伴随着哭声，眼睛会不规则地转动，甚至稍微睁开眼睛，这是正常的情况，而父母只要一边看，一边用手轻拍来安抚，这样就可以让他正常的入睡。
总之，导致儿童睡眠不稳定的因素有很多，父母也需要改善孩子睡眠不良的情况，因为当孩子睡眠不好时，不仅不利于身体的生长发育，而且还会导致免疫力的降低，这会增加儿童患病的机会。所以，孩子的睡眠不容忽视，必须要让孩子睡眠有规律，以及有良好的睡眠质量，才有利于孩子身体健康。
