生活中有很多不好的习惯，不自觉地伤害你的肾脏，导致女性肾虚。肾脏是女性美丽和健康的基础，肾虚最明显的特征是黑眼圈、严重脱发和易怒，还会影响到皮肤发黄，对外貌造成影响。所以女性也要关注和爱护自己的肾脏，不要被肾虚所困扰，从而改掉这些不良的坏习惯。
那么，哪些不良的习惯会导致女性肾虚？
第一、压力过大会导致血压升高
高血压已成为现代人健康的主要威胁，其中很大一部分是由于生活和工作压力过大，间接影响了肾的正常运行。失眠是高压力的常见症状，失眠会导致血压升高。所以，要关注你的血压，一般人很难找到自己的高血压，所以无论多大年纪，最好定期测量血压，防止熬夜和血压过高。
第二、平时不爱喝水
许多人对饮用水没有多大兴趣，甚至认为饮用水不是很重要，这很容易造成严重的身体伤害。我们体内的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理，所以肾脏比任何其他器官都要重要得多。对肾脏来说，最重要的是调节体内的平衡，代谢生理活动产生的废物，并把它排在尿液中，但当它发挥这些功能时，它需要足够的水来辅助。所以，平时要养成多喝水的习惯，可以稀释尿液，使尿液能迅速排出，不仅能防止结石，有利于稀释尿液，从而保护肾脏。
第三、饮食不要加太多盐
盐是使肾脏负担更重，盐由肾脏代谢，如果吃得太多，肾脏负担增加，而盐中的钠会使人体很难排出水分，从而加重肾脏负担，导致肾功能下降。所以，控制盐的摄入量，盐直接从日常食物中获取，因此，食物调味应减少放盐，食物以清淡为主，最好少吃点。
第四、用饮料代替白开水
与可乐和其他碳酸饮料或咖啡相比，许多人不喜欢喝纯净水或白水，所以就以这些饮料作为替代品，但是这些饮料中会导致血压升高，对肾脏造成损害。所以，平时应该少喝饮料，可以多喝白开水，每天喝适当的白开水可能促进体内毒素及时排出。
第五、不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有利健康，但对于肾功能不太好的人来说，因为蔬菜和水果也含有钾，对于肾功能不好的人来说，钾也会加重肾功的构成，这对肾脏是非常有害的。所以，吃适量的水果和蔬菜，肾功能不好就注意适当食用水果和蔬菜。并且不要喝太浓的果蔬汁、蔬菜汤、饮食要清淡。
总之，有一些生活的习惯，对于我们的肾脏会有很大的影响，特别是一些肾功能不好的女性，更需要注意日常的一些不良习惯，在饮食上宜以清淡的食物为主，多喝白开水，多注意休息，这样才能有利于肾脏的健康。
