其实精液的质量好不好，也反映出男性朋友的身体健康状态，如果身体素质比较差的话，那么产生的精液质量也会有一定的问题。所以男性朋友在平时应该关注自己精液的质量，特别是在备孕期的男性更应该学会自我判断精液质量好不好。
那么应该如何判断精液质量好不好呢？可以从以下四个方面来判断：
1、看精液的颜色
一般情况下，健康的精液是淡黄色的，或者是乳白色的，如果精液的颜色出现了变化，变成了红色或者是黄色，那么就表明精液质量出现了问题。如果精液的颜色发黄，那么很有可能是生殖系统出现的炎症，比如前列腺炎会导致精液发黄，如果精液变成了红色或者是暗红色，很有可能预示着身体的生殖系统出现了慢性出血，或者是反复的炎症所导致的。
2、闻精液的气味
正常情况下，健康的精液的味道像石楠花一样的味道，这种味道虽然不怎么好闻，但是鼻子还是能够勉强忍受的。如果发现自己的精液有明显的异常气味，比如出现了严重的臭味和恶臭味，很有可能提示身体生殖器官出现了感染以及其他的严重问题。
3、看精液的量
从精液的量也能够判断精子的质量，很多的男科疾病会影响到男性的精子量，会导致男性射精量发生变化。如果长期出现经量过少，那么很有可能是某些疾病所导致的，一般的男科疾病都会影响到精子的质量，比如前列腺炎和精囊炎，还有睾丸炎等，长时间饮食不当，也会导致精子量过少。
4、看精液的粘稠度
正常健康的精液并不是清稀的，但是也不会是太浓的，如果精子比较稀或者是太过浓稠，都表示这精子质量不好。如果精液太过稀薄，那么说明精液里面含有的精子量是相当少的，甚至没有，如果精液太过浓稠的话，精子就无法正常的穿过屏障，会活活的憋死在里面，这两种情况都会影响到生育能力。
男性朋友在平时可以通过上面四个方面来自我判断精液质量问题，如果发现自己的精液出现了异常，那么你应该及时到医院就诊，要及时找出病因，如果是严重的男科疾病引起的就应该及时治疗，以免病情恶化而增加治疗难度。
