饮食是健康的重要保证，饮食可以补充人体所需的维生素和各种营养素，有很多食物对于男性的健康非常有益，可是这些食物经常被男性所忽视，所以，男性们应该引起重视，如果可以经常食用这些食物，可以对身体健康和其他功能将有很好的助益。
那么，男人容易忽略哪几种美味营养食物？还不赶快吃起来！
第一、奇异果
奇异果也称为猕猴桃，它含极高的维生素C含量，并且还有钾和膳食纤维也很丰富。猕猴桃皮薄用削皮器即可以削皮，肉也可以切成片食用或做成水果沙拉非常有营养。
第二、全麦面粉
全麦面粉富含膳食纤维比较耐嚼，如果经常吃会感觉到有一种饱腹感，如果是强化过的全麦面粉那就更好了。全麦面粉再煮一会儿比普通面粉更香。
第三、虾米
吃虾米比虾还更有营养成份，虾米不仅含有丰富的蛋白质还有脂肪酸、而且一些饱和脂肪酸的含量也比较。吃虾米可以原味，也可以加入番茄酱或黑胡椒，可以最好地带出美味的虾味。
第四、石榴
石榴具有抗氧化能力很强，石榴中还含有大量的花青素。石榴可以很好地保护心脏。而且石榴中维生素和微量元素也很丰富。可以将石榴切掉顶部的花冠，然后切开皮肤并在冷水中浸泡约五分钟，然后将种子从中取出，让它们盛在碗底，最后将种子滤出并用冷水冲洗以可食用。
第五、毛豆
毛豆是植物蛋白的重要来源，还提供植物雌激素和纤维素。毛豆也是一种比较好的配菜。用毛豆放水上蒸，然后放入盐水，在火上加热后，豆类和豆荚已经分开，可以安全地享用。
第六、花椰菜
花椰菜富含丰富的维生素，可增强血液循环加强血液的凝固力，花椰菜也具有很强的抗氧化作用。将花椰菜用冷水洗净，切断难吃的根，用隔水蒸的方式来煮食。
第七、牡蛎
牡蛎对男性来说都不陌生，牡蛎可以说是男性的加油站，因为牡蛎中所含的锌是所有食物中最高的，而锌对于男性来说非常重要，锌主要在男性的前列腺中，如果男性能经常吃牡蛎，可以补充人体所需要的锌元素，而且可以预防前列腺疾病的发生。
以上所列举的食物对男性非常有益，平时可以多吃，以益于身体的健康。
