精子对于男性来说是至关重要的，主要由睾丸中的生精细胞产生，在男性附睾里面成熟。只有健康的精神才能够孕育出健康的宝宝，男性精子成熟的时间是多久。
精子成熟需要多长时间？
精子在男性的曲细精管内需要74天的时间来形成，然后再进入附睾内停留25天左右，慢慢的走向成熟，这样精子就得到了一定的运行和受精能力，精子的成熟时间大约需要90天。精子主要是由男性的生精上皮的干细胞慢慢的转化为成熟精子的过程。当进入青春期时男性的生精上皮细胞和支持细胞就开始慢慢的发育成熟，随之管腔和精原细胞也会形成，随着时间的推移身体受到了垂体激素的调节，生精细管会不断的发育并且增粗，曲细精管也会发生很大的变化，精原细胞就会不断的增值，睾丸也会慢慢的发育成熟，并且已经具备了产生精子的能力。
精子成熟的过程是什么样的？
1、形态发生改变。还没有发育成熟的精子，是神经细胞浆的一个残体，在成熟的过程中会慢慢的向后移动，最后脱落。在精液里面的精子所含有的胞浆小滴是否饱满直接表明了精子成熟的过程，同时也关系到是否能够正常的生育。
2、精子运动方式发生改变。精子的运动方式也直接影响了精子在附睾内成熟的过程，当精子进入附睾之后在运行的过程中会慢慢的成熟，然后在附睾内进行旋转运动，慢慢的向副睾丸进行移动，旋转运动精子是不能穿过输卵管狭窄的区域。
3、核蛋白的改变。当精子通过附睾时，蛋白和dna的结合会变得更加紧密，精子从男性的睾丸到达附睾的过程中，会减弱了精子dna组织的化学反应，从而决定了精子是否成熟。
4、锌含量的改变。精子里面含有的锌元素浓度很高，直接影响了精子的活力，另外附睾上皮有摄取锌元素的能力，当附睾里面的锌元素被附睾摄取之后，就会减少了精子里的锌，从而增强了精子活动能力。
男性朋友在平时生活中应该多吃一些含锌和精氨酸的食物，这些食物都可以提高精子的质量和活力，尽量减少洗桑拿和热水澡的次数，不然会破坏生精细胞，另外要减轻压力，不能有太大的心理负担。
指导医生：山东省千佛山医院泌尿外科副主任医师李军。
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