1、取葛粉 30克，白糖适量，用凉开水拌匀，再用沸水泡熟食之。

2、菊花 10克，用沸水冲服，代茶饮。

3、绿豆 100克，煮汤，随意饮服。

4、荸荠 30克煮汤代茶饮。

5、取干橘皮 6克，加少许茶叶，水煎饮服。

6、鲜山楂 30克、生槐花 5克、嫩荷叶 15克、草决明 10克，同放入锅中煎煮，待山楂烂后，用勺将其碾碎，再煮 1 0分钟，去渣取汁，加少许白糖饮服，每日 3次。

7、玉米须 60～ 100克，赤小豆 30克，西瓜皮、冬瓜皮各 300克，加水煮汤，代茶饮服。

8、薏米仁 250克，加水煮烂后，加大米 100克煮粥服食。

9 、将海带 （洗净，水泡半小时后切碎 ）、绿豆、大米一起放入沸水中煮成粥，当晚餐吃，可连服半个月。能清热、解毒、降压、降血脂。

10、海带 1小碗、草决明 15克，同煎，吃海带喝汤，每日 1次。

11、小麦 30克，大枣 10克，甘草 6克，加水 500毫升，煎后去渣，代茶饮。适用于夏日高血压病人养心安神、益气宽胸。

12、晨起空腹吃西红柿 1- 2个， 15日为 1个疗程，可治高血压。

13、每日吃香蕉 3～ 5根，既通便，又降压。

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