1、刮痧祛湿
刮痧是中医疗法的一种,可能有一些朋友认为秋季刮痧会对身体肌肤造成伤害,但是只要做好准备工作是可以避免这种伤害的。刮痧可以疏通人体内部的经络,帮助毒素以及湿气、水分快速排出体外。
2、运动祛湿
运动、锻炼的时候人体会出大量的汗水,这些汗水可以带走体内多余的水分,从而达到祛湿的目的,建议湿气重的朋友可以经常跑跑步或者到健身房做一些容易出汗的健身项目,长期坚持下来你会发现体内的湿气变得越来越少。
体内湿气重用这2个方法祛湿
1、刮痧祛湿
刮痧是中医疗法的一种,可能有一些朋友认为秋季刮痧会对身体肌肤造成伤害,但是只要做好准备工作是可以避免这种伤害的。刮痧可以疏通人体内部的经络,帮助毒素以及湿气、水分快速排出体外。
2、运动祛湿
运动、锻炼的时候人体会出大量的汗水,这些汗水可以带走体内多余的水分,从而达到祛湿的目的,建议湿气重的朋友可以经常跑跑步或者到健身房做一些容易出汗的健身项目,长期坚持下来你会发现体内的湿气变得越来越少。
1.在药物治疗上应,因人而异。对于痰湿体质者,口服具有燥湿化痰的中药汤剂;对于阳虚体质者,可服用温阳利水祛湿的药物;对于气虚体虚者,应服用健脾祛湿的药物;
2.在外治上可以采取拔罐理疗的方法。
3.在饮食上适当多吃一些具有祛湿的食物,如薏仁粥,山药粥,红小豆粥等。
首先在治疗上服用一些健脾利湿的药物,然后可以通过食疗以及运动的方法进行调理。平时多吃点豆类食物,运动也是一种很好的祛湿的方法,每天使身体稍微出汗,使湿气通过皮肤排泄出去。或者是通过中医刮痧、拔罐、针灸治疗,消除体内的湿气。尽量饮食上要清淡,严禁喝酒。避免潮湿的环境,平常注意保暖。
患者你好,体内湿气重可以喝薏米红小豆粥祛除湿气,也可以通过运动排汗平衡荷尔蒙祛湿或是用艾灸祛湿。湿气重等人平时饮食尽量清淡一些;如果有条件的话,也要尽量午睡,而且最好是躺在床上睡,而不是趴在桌子上;要戒烟戒酒,日常生活最好减少暴露于潮湿的环境中,尤其对湿气比较敏感的人。祝健康。