哺乳期能否吃柿子

医生倡议哺乳期妈妈应吃吃柿子，由于柿子自身性寒，所以妈妈们应该适量食用柿子。

1、柿子中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸等人体所需的食物，对人体有好处的，但柿子数寒性，不可以吃多，不可以空腹吃，容易腹泻。

2、柿子固然存在极高的营养价值，但在中医上以为柿果味甘涩、性寒、无毒；柿蒂味涩，性平，入肺、脾、胃、大肠经；有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功效。而在哺乳期的妈妈们在饮食上须要少吃寒凉性食物，因而哺乳期能吃柿子，但要少量。

3、柿子原产地在中国，栽培已有一千多年的历史，其营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以吃些柿子对人体健康是很有益的。哺乳期产妇是可以吃柿子，但是一定一定要注意适量。

4、柿子含有丰富的蔗糖，果糖，纤维素等碳水化合物，还含有蛋白质、钙、磷等营养成分。妈妈在哺乳期可以吃柿子，但一定要适量。

（责编：苏雅婷 ）