冬季3款养颜润肺的养生食谱
1、银耳红枣汤
材料：银耳两大朵、红枣12-16颗、冰糖适量（根据自己口味来放）。
做法：
1、银耳用冷水浸泡到充分涨发，用厨房剪刀剪去蒂部，用手将银耳撕成小块，反复淘洗后沥干备用。
2、红枣用水清洗后备用。
3、紫砂锅添足水，将银耳、红枣放入，大火烧开后，转小火慢熬2-3小时，看银耳熬到全部融化成胶状。
4、按自己口味放入冰糖，搅拌到溶化即可关火食用。
2、山药萝卜粥
材料：
大米50克、山药100克、白萝卜100克、芹菜末或香葱碎适量、胡椒粉适量。
做法：
1、大米洗净，山药洗净削去外皮后切成滚刀块、白萝卜洗净后切块或片。
2、砂锅中加水煮开后，倒入大米、山药、白萝卜。
3、水再次煮沸后，转小火煮约30分钟即可。
4、食用时撒上少许胡椒粉和芹菜末。
5、如喜欢有些味道，可加少许盐。
冬天儿童更加需要充足的营养保证，以提高身体的免疫能力抵御各种疾病的侵袭。可以食用韭菜粥，因为韭菜内含大量的维生素A、维生素B、维生素C和钙、磷、铁等物质，非常适合对学龄前儿童进行营养不良调理和冬季养生，而且还可以养阴润肺、益胃生津、润筋脉等。
冬天滋补 荐5款美颜养生汤 养颜乌鸡汤 功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。 原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
冬季干燥，多吃一些润肺润燥、清心美肤的汤水，降火润燥的猕猴桃粥，治皮肤干燥、瘙痒的当归红枣排骨汤。一定要多吃羊肉，能大补虚损、补益元气、能治疗肾脏阳虚、健胃壮脾、虚劳赢瘦的体质多吃羊肉可以使人强壮。狗肉也要多吃，补益气、补脾胃、暖肾脏、强筋健骨。
