减肱三头肌的肌肉可以采取有氧运动的方法进行改善，可能会起到一定的作用。如果比较严重者，也可以采取注射肉毒素的方法来进行改善，肉毒素可以促进局部的肌肉体积收缩，从而改善肌肉肥大的情况，在短时间内就能够看到明显的效果，如果想要维持的时间长，需要多次注射以后才能有效，平时还要避免有剧烈的运动。

你好，俯卧撑锻炼主要是肱三头肌和胸肌，不失锻炼身体的好方法。祝健康。

俯卧撑是锻炼上身的好方法。主要锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌前束。昨晚还锻炼了俯卧撑的核心肌肉。训练时要注意，双脚并拢，为了保持身体的稳定，核心肌群需要时刻紧绷，才能有更好的锻炼效果。上半身、臀部、下肢要直线。避免腰部塌陷，尤其是腰部塌陷，对腰部损伤较大。俯卧撑有很多变体，双手距离是肩宽的两倍，可以更好的刺激胸肌。