大象腿可以通过运动的方法进行减肥，比如选择跑步或者是游泳，能够促进身体的脂肪燃烧，从而起到一定的效果，需要长期坚持。如果感觉效果不是特别的理想，可以采取大腿环吸抽脂的方法进行治疗，能够将局部多余的脂肪抽出来，有效的改善肥胖的现象，效果会比较好。

您好，建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

粗壮的大象腿是让很多人都苦恼的，不过若是能采取合适的方式也是可以瘦腿的。存在着大象腿的人可以选择坚持做一些如慢跑，快走之类的运动，也可以考虑涂抹一些瘦身霜在自己的腿部，然后坚持每天按摩15分钟左右的时间，大概一个星期左右的时间，你就会发现你的腿部明显的变瘦了。