游泳减肥姿势正确效果才好
由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。
蛙泳——腿部力量
自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
蝶泳——胸部力量
蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
自由泳——臂部力量
自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用。
仰泳——背部力量
仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
剖腹产手术之后，恶露持续约30天，如果你想游泳减肥，至少在恶露结束后，减少妇科感染的机会，剖腹产后也要注意休息，不要太累，不要做剧烈运动，剖宫产后2~3个月，每次注意避孕，除了减肥方法，除了水也可以慢跑。
您好，坚持游泳有较好的减肥效果。建议饮食均衡营养，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
如果长期坚持游泳的话，可以消耗人体脂肪，从而有良好的减肥效果；肥胖通常是脂肪堆积造成的，所以是可以通过有氧运动去进行的改善的；但是运动减肥，是一定需要长期坚持才会有效果的，都要有循环渐进的过程，才会真正有减肥的效果；运动每天都需要坚持半小时以上才会有效果。
