中国游泳冠军猝死 预防猝死六大招
中国游泳冠军猝死 预防猝死六大招
1、重视体检
每年的体检是必不可少的，不要觉得自己身体很健康，没有哪里不舒服就不体检。有时候疾病是没有征兆的。为了自己的身体健康，每年最少进行一次体检。
2、合理膳食
现代人一旦生病，首先先到的就是吃药。而一些人盲目的信赖各种保健品，其实是药三分毒，而且这治标不治本。其实养成良好的饮食习惯，平衡膳食，是既省钱又健康的方法。
3、减肥减重
过于肥胖会导致一些疾病，比如肥胖的人大多有高血脂，因此，控制体重很重要。
4、心理平衡
心理也很重要，如果过于激动，会诱发冠心病突然发作，平常不要过喜、过怒。
5、适量运动
坚持运动是抵抗和预防各种疾病的有效方法之一，多进行一些强度适中的体育运动肯重要。
6、戒烟限酒
许多疾病都和烟酒过量有关，因此，最好能戒烟限酒。
猝死能预防的有、精神压力过大易突发猝死，不良饮食习惯让猝死的发生率增大，抽烟喝酒、过度肥胖、三高等人群，这些因素都有可能引起猝死的，这些都可以预防的，日常生活中应注意养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，适当运动，避免熬夜，从而预防猝死的发生。吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，以及蛋白质含量丰富的食物补充营养
猝死是可以预防的，要学会构筑健康管理的“四大基石”。992年在加拿大召开的世界心脏保健大会上发表了著名的《维多利亚宣言》，宣言中提出了健康的“四大基石”，就是“合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡”。如果能做到这四点的健康管理，保持健康的生活方式，猝死的问题是完全可以预防的，所以我们说猝死问题是“可防可治不可怕”。
心源性猝死具体是指心脏骤停导致死亡，其主要原因则为致命性室性快速心律失常。目前在全球每年超过9，000，000人患病平均生还率小于%；西欧为300，000人/年；平均生还率2-3%；美国是350，000人/年；平均生还率5%；而在中国则约540，000人/年（国家十五攻关项目研究结果），平均生还率低于%。
