1、白开水

在刷牙以后就喝一杯温的白开水，可以帮助肠胃蠕动，就可以帮助把前一天的代谢废物都排出体外，就可以使避免得便秘。排便通畅了自然小肚子也就没有了，也就达到的减肥的功效。

2、淡盐水

早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。

3、银耳枸杞百合汤

有人提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。

4、柠檬水

早上空腹喝什么减肥？那自然是首选喝蜂蜜柠檬水，可以去超市买一些新鲜的柠檬榨汁，榨好汁以后就加一些蜂蜜放在冰箱里面。

（责编：苏雅婷 ）