如何有效的延缓衰老
女性进入25岁以后开始出现皮肤衰老症状：身体细胞开始衰老，随着年龄的增长，这一衰老过程不断加速。眼角、嘴角开始出现皱纹，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。身体有发胖现象，腰部、臀部容易变粗。
要有效地预防和延缓皮肤的衰老，应当从以下几个方面入手：
1、使用安全有效的防晒产品，并根据皮肤类型、敏感程度、季节变化及日晒条件等选择最适合的防晒霜。
2、维护角质细胞的活力，保证皮肤细胞正常新陈代谢的速度。
3、维护真皮胶原纤维、弹性纤维及基质中透明质酸的正常合成。
4、中和自由基，全面抗氧化。
5、高效保湿。
据你所述，绝经后想延缓衰老的话，可用雌激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用，必要时建议医院妇科进行B超和性激素六项等相关检查。
洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。 大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。 生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。 避免不利因素的刺激，皮肤不要过多曝晒，防止紫外线的刺激。
建议，多吃些含有胶元蛋白的食物如猪脚以及猪皮熬的皮冻，多吃些含VC高的水果如猕猴桃、柠檬等，VC有美白和抗衰老的功效。可以让皮肤延缓衰老。
