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抗衰老多吃西红柿红椒三文鱼

2017/8/11 16:46:13

如今秋高气爽的北京空气干燥。要改善皮肤干燥、延缓皮肤衰老,多吃西红柿、红椒、三文鱼。

要延缓皮肤衰老可多吃抗衰老食品,如西红柿、蓝莓、红豆、猕猴桃、三文鱼、红椒、苹果、核桃、菠菜、绿茶等。

其中,西红柿和红椒富含的番茄红素是高效的抗氧化剂,可以预防晒伤引起的皮肤老化。而菠菜、挪威三文鱼、核桃中富含的omega-3,可以预防紫外线引起的皮肤老化,延缓皱纹形成并预防炎症,增强皮肤光泽、保持皮肤柔滑。蓝莓、猕猴桃都可以预防由于太阳照射造成的皮肤伤害。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:婴儿可以吃三文鱼吗

您好:考虑宝宝的情况最好不要吃,建议宝宝要吃一些容易消化有营养的食物如:牛奶、鸡蛋羹、面包片、 米饭、水果、煮鸡蛋 、肉菜饺子、饼干 、西红柿蛋汤等等。祝宝宝健康快乐。

Q:吃什么能抗衰老

生、老、病、死,属自然规律,死不可免,病却能防。同样的,我们也能通过有效的方法抗衰老。  可以抗衰老的食物如下:
  1、深海鱼。每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。还有虾青素,它的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
  2、胡萝卜。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素,维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻还可以清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。
  3、花生酱。花生酱富含维生素E,所以它有强大的抗氧化功能,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。
  4、核桃。核桃中含多种抗癌、防衰老的成分,维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
  5、樱桃。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
  6、芒果。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素,能够有效转化维生素,而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。
  7、苹果。苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。美国康奈尔大学研究发现,苹果富含抗氧化剂“槲皮素”,保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好,槲皮素主要存在于苹果表皮,因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物。另外,研究发现,红苹果通常比绿苹果有更多抗氧化剂。
  8、大豆。
营养专家认为“要想长寿,多吃大豆”,其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,多喝豆浆可调节内分泌,每天坚持喝豆浆,可明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。

Q:三文鱼水光功效和作用

三文鱼水光针具有抗衰老、美容、提拉紧致、收缩毛孔、修复损伤、深层补水、美白嫩肤等功能。水光针是美容行业常用的补水美容产品,因为它作用于皮肤的表皮和真皮之间,也是皮肤吸收外界营养的重要场所。当有足够的水分进入时,皮肤会很快吸收。因此,可以解决皮肤缺水和毛孔粗大的问题。

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