泡澡减肥法 寒冬最温暖的减肥方法
1、腿部运动
身体坐在浴缸里面，然后将你的右腿伸直缓缓的往上抬，脚尖往下压，等到肌肉紧绷后再放松，这样做三到五次后再换左腿。左腿跟右腿做同样的动作，如此往复可以做5次。
2、挺胸运动
两只手用力的合并在一起，一边将两只手紧握住往后拉，做扩胸运动。
3、大腿运动
跪在浴缸边，双手扶着浴缸，然后缓缓的抬起右脚，等脚酸的时候再换左脚，如此往复做10次。
4、臀部运动
用双手撑住身体，让双腿弯曲然后抬起臀部，等到感觉肌肉绷紧后再做回浴缸，每天做10次。
5、浴缸瘦身操
1）将两臂用力的压在浴缸的左右两侧，这样可以瘦胳膊
2）坐在浴缸里，将两只脚太高，然后用力抱住双脚，使射你平衡成为V字形，然后坚持10秒钟，这样对于消除腹部的赘肉有很好的效果，但是千万注意的是浴缸中的水位不要太高哦，小心溺水。
3）强两手背到背部，一会儿双手合掌，一会儿双手放开，如此反复的做，这个动作对于松弛肩关节有很好的效果。
减肥药一般效果不大，即使当时有效果但都容易反弹，是药三分毒，减肥药都有一定程度的副作用，建议不要盲目服药，建议规律的进食，晚上8点以后不再吃东西，每餐必留下/3份量的饭菜，，学会挑食，多喝水、只喝水，不吃零食，早晚测量体重，多走路，泡澡，保持良好姿势。
16+8减肥法一般是有用的，但是效果不是特别的理想。16+8减肥法通常可以起到辅助减肥的效果，但是需要长期坚持，如果身体肥胖的情况比较严重，16+8减肥法减肥的效果相对来说不是特别的理想，可以通过做抽脂手术的方法减肥。还要保持规律的生活作息，尽量避免熬夜。
丹麦减肥法的效果不是特别的理想，可以通过做抽脂手术的方法减肥。丹麦减肥法一般就是在吃食物的时候不加盐，并且要严格控制饮食，但是减肥效果不是特别的理想，如果想要减肥瘦身，可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来，能够达到快速减肥瘦身的目的，另外还需要穿塑身衣，能够达到塑形的效果。
