3个坏习惯影响午睡质量
1、坐着或趴着打盹
趴着午睡容易导致多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚都发麻，如果压迫到眼球，很有可能出现暂时的视力模糊，长时间如此，会形成高度近视，甚至演变成青光眼；当然，趴着睡觉肯定没办法维持正确的坐姿，脊椎无法“舒展”，很可能会导致腰椎间盘突出。
2、戴隐形眼镜入睡
戴着隐形眼镜午睡醒来时，会感觉眼睛莫名流泪，并且视力模糊不清。而人们合眼的时候氧气是通过血管渗入，而隐形眼镜却隔离了这个途径，眼睛“呼吸不畅”，细胞缺损，易引发感染，导致干眼病、角膜溃疡等。
3、在键盘旁边睡
在电脑的所有组件中，显示器的辐射最大。电脑主机的辐射量约为显示器的30%，普通键盘的辐射量为显示器的10%。而键盘离头部最近，脑部以及身体同时受到键盘、显示器、主机的三重辐射。
睡午觉最好的时间，在中午13点左右。午休的时间最好在一个小时之内，如果午休的时间过长，容易对晚上的睡眠质量有影响。午休的时间，也需要根据个人的具体情况而定的，如果是中老年人午睡半个小时就可以。并且要养成良好的作息习惯，晚上不要睡太晚，在10点左右睡觉，不要有熬夜的坏习惯，如果熬夜对身体健康影响是比较大的。
作为过来人可以分享给你：宝妈在备孕期间应该多吃碱性食物，少吃肉，忌辛辣油腻的食物，宝爸不要抽烟喝酒和熬夜，思想压力太大，这些都会影响精子质量和早泄。夫妻可以服用esg益生碱来快速还原碱性体质，为怀孕打好基础。还可以配合排卵当日或第二天受孕。女性少吃辛辣油腻的食物。男性不要抽烟喝酒和熬夜。每天适量运动，如散步，慢跑，爬山。
经常手淫以后有可能会影响正常的怀孕。手淫是一种坏习惯，如果不及时改掉，阴茎频繁的受到强烈摩擦，很有可能会导致龟头部位敏感度加强引起阳痿早泄，会降低精子的质量，还有可能会诱发龟头炎。不但要改掉手淫的坏习惯，而且要合理掌握性生活的次数，并做好阴茎部位的清洁卫生。
