踢毽子可以减肥吗 踢毽子消耗的热量
踢键子（强度：中）
消耗热量：300大卡/每小时 （以60kg体重为参考）。
运动强度：5.0MET，属于中强度运动。
千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
踢毽子属于有氧运动，如果运动时间够长，强度够大就可以达到燃脂减肥的效果。有氧运动燃脂是全身的，所以也可以瘦腿。
另外要达到减肥运动的有效燃脂时间，每次踢毽子必须超过30分钟建议控制时间在1小时。
由于单人踢毽子的运动强度比较低，建议进行团队竞赛，在刺激的气氛中，不仅能提早运动燃脂的时间，也能加大运动效果，能更有效燃脂。
你好，站着是可以消耗热量的，大约是坐着消耗热量的五倍。人保持体温也是要消耗热量的，所以进食要保持营养，平时注意休息，密切观察祝您健康。
你好,跑步一般来说,每半小时消耗热量三百卡,慢跑2小时,则消耗1200热量,但不同的人身体的耐氧量可能有所不同,消耗的也不同。
你好，根据你的描述，我有以下建议：吃辣椒是可以消耗热量的，不过辛辣刺激的食物建议你不要过多食用。辣椒素可以刺激机体产热出汗，促进能量消耗，从而有利于减肥。不过长期吃辣的人，并不会因为吃辣而产生过多的热量消耗，所以不推荐你使用，运动才是真正能有效消耗热量的。希望对你有帮助。
