汗蒸当然可以减肥。

汗蒸房通过红外线反射原理加温，在不断汗蒸的过程中，人体体温会不断升高，从而使体内新陈代谢加快，脂肪燃烧速度自然也会越来越快，这是一种强调高热的物理治疗法。另外，在汗蒸的同时也需消耗体内大量的热量，从而更加促进减肥瘦身。

汗蒸减肥多久看到效果

汗蒸减肥是否看到效果并没有具体期限，这还要由减肥者自身情况来决定。

不过，无特殊情况，比如只是单纯的脂肪型肥胖，而非病理性或体虚型肥胖的人，一般来说，连续汗蒸一个月，并且蒸完之后不暴饮暴食，同时生活中结合好合理的饮食和睡眠等能看到一定的效果，一个月或许能瘦个7、8斤。

所以，对于汗蒸的这种减肥瘦身作用要辩证地看，不可盲目夸大，要达到理想的效果并维持功效稳定，还是需要长期积累，并不能一蹴而就。

汗蒸减肥一次多久为宜

汗蒸的时间很重要，太短了达不到效果，太长了又伤身。所以，一般来说，汗蒸一次的时间最好在1小时左右。

（责编：杨绮琴 ）