山楂 建议饭后吃更好。饭后吃山楂会减少对胃的刺激，尤其是新鲜生山楂。减肥效果会更好，但刺激性也会更大。因此，山楂可以煮到水中，这也是非常有效的减肥和轻微软化山楂的酸度。所以吃山楂是可以减肥的。但具体怎么吃吃多吃少要根据个人的体质来看，减肥更重要的是要饮食均衡，健康营养，单吃山楂是不能减肥的

山楂具有健脾益气消食的作用和有效地促进胃肠道的蠕动进而加速人体的消化，所以达到减肥的效果。可以将山楂磨成粉或者是山楂直接晒干之后进行泡水喝等都是可以起到减肥的效果的。如果要减肥的话还要锻炼身体，说一些无氧运动都是可以起到有效减肥的方法但是减肥的话重在的是坚持。

山楂茶是有减肥的作用的，减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动，是可以有效的减肥的，并且是需要检查一下身高、体重，是否为肥胖，不建议盲目的减肥的。