您好，各类水果都是可以适量食用的。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

哮喘患者不可以吃蛋类、奶类、水果、油料作物、豆类、海产品以及肉类，这些食物容易诱发哮喘。患者在平时要根据天气变化增减衣物，尤其是注意颈部不要受寒，预防感冒，平时可以吃一些下气、化痰的蔬菜，比如萝卜、丝瓜等，每日定时休息，保持心情舒畅，劳逸结合。

失眠的七种原因包括：一、情志所伤，肝失条达，气郁不舒，郁而化火，火性炎上，扰动心神，神不得安则不寐。二、饮食不节，肠胃受伤，宿食停滞，酿成痰热，壅遏于中，痰热上扰，胃气不和，以致胃不得安导致失眠。三、素体虚弱或久病之人肾阴耗伤，不能上荣于心，水不济火，心阳独亢而致失眠。四、五志过极，心火内炽不能下去于肾，心肾失交，心火亢盛，热扰神明，神志不宁而致失眠。五、劳倦思虑太过，伤及心脾，伤于心则血暗耗，神不守舍。伤于脾，则食少纳呆，化源不足，营血亏虚不能上奉滋养于心致失眠。六、病后体虚，产后失血，年迈之人心血不足，心失所养而致心神不安导致失眠。七、心虚胆怯，心神不安，决断无权，遇事易惊导致不寐