健脾和胃的养生粥，这个没有严格要求，养脾胃的粥类食物，主要看食材，只要是可以养脾胃食材，一起蒸煮就可以，没有特殊的方式。如小米，大米，山药，银耳，红枣，枸杞，莲子，银耳，大豆等，饮食要规律营养要均衡，不要偏食挑食为宜，多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜。

1.脾主升，喜燥恶湿。养脾以温养为主，多用温性味淡的食物，因为清可渗湿，如山药、莲子、白扁豆等，避免食用滋腻产品，以免气上升。2.胃主降，喜润恶燥。养胃以滋润为主，避免食用过辣、厚腻的产品。3.总之，养脾胃，顺应其化学性质，只要不是糖尿病和肾病，平时可以喝小米粥等粥，不要经常想一些没有，钻牛角尖。

人体的五脏六腑中，最重要的是肾和脾胃。肾为“先天之本”，脾胃为“后天之本”，因此，肾和脾胃对于人体而言意义重大，许多其它脏腑的疾病，如心梗、肝病、糖尿病、高血压，甚至忧郁症等，都与肾精和脾胃气的损伤有直接的关系。因此，在日常生活中应多注重对肾和脾胃的养护，并且有针对性地选择食用一些营养品。而从中医角度来看，西藏野生松茸性温味淡，恰恰是入肾、脾经，具有补肾强身、益脾胃的效果。可以尝试东莞胜友泰松茸精华液有利益养脾胃，下面介绍一些养脾胃的食物：、最养胃的，面条;2、如果熬粥，少放点苏打进去，3、小米粥就馒头，可以养胃。4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。7、花生，蜂蜜都是养胃的。8、红茶蜂蜜十分养胃。