中医教你这样睡美容觉最好
放松脖颈：大多数现代女性都是上班族，一天工作8小时容易让脖颈处于僵硬的状态，在晚上10点多的时候可以活动活动脖颈，做一个头向前倾的动作，反复10次，可以让你更好的入睡。
捏捏肩膀：如果你挺着一个僵硬肩膀睡觉肯定是睡不好的，这个时候可以慢慢抬起肩部，然后放松，重复动作5-10次，你可以感受到肩部变得柔软，这样做可以让你快速进入睡眠。
按摩脚部：有些女性睡不着的时候会选择泡脚，其实按摩脚部也有同样的功效，睡不着的时候可以把双脚往前伸直，然后向上抬起，用手掌按捏脚趾以及脚心。
除了上面提到的几个能让你快速入睡的方法以外，如果想在晚上11点的时候就睡着，那么在晚上9-10点的时候就需要做一些准备工作，例如经常失眠的朋友可以喝一杯牛奶或者是红酒来放松自己。
工作比较繁忙的朋友则要在这个时候把事情做完，以免睡觉的时候还要纠结工作；喜欢玩游戏的朋友就要关掉电子产品等，这些小细节都可以让你的美容觉的功效更上一层楼。
每日点之前入睡，刚好是肝部清除毒素的时间，规律生活都是中华人民的优良传统美德，想要学习发展，早上需有事情做呀，没有事情做，又好睡个回笼觉了，因此早上之后，洁面清醒，贴个面膜，靠墙站好，闭眼冥想，一副面膜的时长分钟，一样一份时长，你就能完成四件事儿，1早上，2面膜美肤，3矫正驼背，4练习大脑皮质，何乐而不为呢。
一般在10点之前睡觉才算是美容觉，并不能一概而论，并不能达到理想美容目的。 每天保持充足睡眠有利于身体健康，还可以防止皮肤过度干燥。皮肤出现缺水或者毛孔粗大现象，可以选择注射水光针，利用玻尿酸和胶原蛋白成分，能够达到深层补水和保湿效果，让皮肤变得水润，还可以帮助收缩毛孔。
一般在10点之前睡觉才算是美容觉，并不能一概而论，并不能达到理想美容目的。 每天保持充足睡眠有利于身体健康，还可以防止皮肤过度干燥。皮肤出现缺水或者毛孔粗大现象，可以选择注射水光针，利用玻尿酸和胶原蛋白成分，能够达到深层补水和保湿效果，让皮肤变得水润，还可以帮助收缩毛孔。
