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孕前生活上要注意什么

2017/6/6 17:49:47

备孕要注意日常生活中的几个调理:神养、药养、睡养、动养、食养。

1、备孕要注意要动养。

体育锻炼能够增强个人的身体体质,增强免疫力,孕妇在分娩的时候需要耗费很大的力气,必须要增强个人的体质。要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、跳舞等,可增强体力和造血功能。

2、备孕要注意要食养。

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。

3、备孕期间,要注意神养。

心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

4、备孕要注意要睡养。

充足的睡眠能够让孕妇有充沛的精力和体力,准妈妈们要学会科学地生活,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

5、备孕期间,要注意神养。

心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:孕前生活的禁忌有哪些?

你好,孕前要注意的禁忌主要有:1过度喝咖啡;2节食瘦身;禁忌3有吸烟的不良生活习惯;4经常久坐而不愿意起身活动禁忌;5习惯自慰:6患有沙眼;禁忌7多次做人流手术;8患有某些妇科疾病;9月经期穿紧身内裤;10长期服用维生素片。以上介绍的那些孕前禁忌准妈妈们一定要引起重视啦,积极做好孕前准备工作,孕育健康可爱宝宝。

Q:准备要孩子前要准备什么

准备要小孩之前应该注意什么?准备怀孕前注意事项1:尽量做个孕前检查  孕前检查是为了实现优生优育在准备怀孕前对身体进行全面的检查,通常在准备怀孕前3~6个月进行。通过检查女性可以了解自己身体各方面的状况如生殖系统健康、是否患有乙肝等传染疾病。  准备要小孩之前应该注意什么?准备怀孕前注意事项2:培养好的饮食习惯  怀孕前好的饮食习惯是孕育健康宝宝的关键。女人准备怀孕后应多吃富含蛋白质、微量元素、叶酸、维生素的食物;少吃刺激性食物和甜食。  准备怀孕前注意事项3:养成良好的生活习惯  女人准备怀孕前最忌抽烟喝酒,烟酒不仅伤害女性的生殖细胞,还对日后宝宝的健康发育有影响。因此,准备怀孕前注意事项之一就是改掉抽烟喝酒的不良生活习惯。  准备怀孕前注意事项4:受孕前保持良好的心态  女性精神压力大、心情紧也会影响正常的排卵,从而影响受孕成功率。所以准备怀孕后,女人最好能保持放松的心情。  准备怀孕前注意事项5:调整好孕前生理机能  良好的孕前生理机能指要保持卵子的成熟质量和生殖器官的健康状态,这些对于孕育健康宝宝也很重要。因此女人准备怀孕前可以多进行养生调理和身体锻炼。

Q:以前生第一胎的时候做过孕前检查,一切正常,现在想生第二胎,...

甭管一胎还是二胎了,该做的检查都做了吧,毕竟这个身体一时一个变化,可能以前不缺什么,现在就缺点什么,也可能以前缺什么后来又补过来了,一切按照第一胎的标准来就是了.

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