坐月子不能吃哪些食物
月子里的女人身体虚弱，虽要大补，但和常人也不能同等的去食用一般食物。
那么，哪些食物是月子餐里可以出现的，哪些又是不能进入月子餐的呢？
哪些食物是可以在月子餐里食用的？
红色食品：如红糖、红枣、红小豆等，富含铁、钙等，能提高产妇的血色素，帮助产妇补血、去寒。
小米：适量进食有利于体力的恢复。
芝麻：适量进食可改善和提高膳食质量。
鱼类：鱼营养丰富，通脉催乳，味道鲜美，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。
蔬菜水果：有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。
炖汤类：炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤、鱼汤、肉汤的营养丰富，含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分。
剖腹产坐月子期间需要吃富含高蛋白高热量高营养的食物，需要主食，鸡鱼肉，牛奶鸡蛋蔬菜水果等合理搭配均衡才可以。生孩子后产妇身体虚弱，剖宫产术后产妇身体更虚弱，需要增加营养才有利于术后身体恢复。坐月子期间除了吃有营养的食物，蔬菜水果以外，还需要多注意休息，同时注意保暖以免坐月子期间受凉。
忌吃：
1、过于寒凉、辛辣的食物；
2、营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等；
3、刺激性较大的食物；
4、过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。
1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。
2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
坐月子，顾名思义，月子就是指的一个月，也就是30天，所以平时我们坐月子大多需要坐满30天。由于产后子宫的恢复需要4~6周，所以坐月子的时间可以建议延长到6周。月子期间需要注意休息，也需要适量活动。平时要注意增加营养，多吃含蛋白质丰富的食物以及含有维生素c高的食物。
