寒性体质秋季养生方法

从调理脾胃开始，给予温暖，除湿，让阳气逐步上升，达到阴阳平衡。“热者寒之，寒者热之”。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。

初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状。

寒性体质怎么调理

1、腹部热敷

对于寒性体质的女性来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

2、经常敲胆经

上半身体热，下半身体寒，这跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。

3、热水泡脚

泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气。

4、小型有氧运动

体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。

5、足部按摩

寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环。

（责编：陈晓 ）