饮食减肥要注意什么
肥胖非旦有碍肢体美，而且作为肥胖病，也会影响心、肾功能，易罹患高血压病和糖尿病。为保持身体均称而减肥，应视生活方式不同而定，不能一概而论。在膳食方面应注意：
1、所摄取的食物必须保证身体所需热卡的最低限度。
2、减少脂肪性食品、糖类以及可能作为脂肪而沉积的食品，如粘食品、米饭、芋类、甜点心等（此等食品过量，也会转化为脂肪而沉积）。
3、 保证一定数量的蛋白性食品，以适当补充总热卡量。可选用瘦牛肉、鸡肉、鱼类和植物性蛋白（如豆类）。主食以稀饭为宜。
4、蔬菜和水果富有维生素，而且热卡低、体积大、饱腹感快。限制水、饮料和食盐。色拉和葡萄柚被称为美容食，既有益于皮肤健美，也有助于肢体美。为了减肥而减食虽属可行，但是，由于减食常带来疲劳感和身体衰弱，对健康不利。
如果14岁的话过度节制饮食减肥可能会造成营养不良，肤色差的话应该注意饮食调节内补充，多吃蔬菜水果，摄食维生素E和维生素C是可以美白的，另外必要的美白补水保健品使用很见效。
你好朋友，剖腹产后两个月想减肥的话是早了一些。剖腹产后如果是母乳喂养的话，一般是不需要刻意减肥的，因为母乳喂养的母亲是很容易瘦下去的，如果你感觉肚子上的肥肉多多的话，可以用腹带捆绑腹部，但不宜饮食减肥，因为这段时间你还肩负着宝宝的喂奶任务。
靠饮食减肥→换句话说，就是绝食减肥→节食减肥越来越多，导致身体代谢越来越差，饮水越来越肥！要问为什么？因为我的身体是由水蛋白中脂肪的碳酸盐组成的，随意减轻同样的重量会得到缓解。而且减肥不是减肥，减脂才是真正的减肥。根据医学教科书，在减肥过程中，脂肪分解酶和辅酶必须参与脂肪燃烧。节食没有一定的营养。大部分的损失是水和蛋白质，而水和蛋白质是人体七大营养素之一。因此，与其选择绝食来减肥，不如减肥！
