得了老年性膝关节炎后要注意膝关节的保暖，每天可定时进行膝关节的热敷和按摩。避免膝关节的过度劳累，尽量不要做膝关节的下蹲运动。对患病关节应注意保护，避免再损伤和活动过度，严重时要卧床休息。可以在医生指导下服用活血化瘀的药物及抗炎镇痛类的药物。

膝关节炎患者要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减小关节的负重和磨损，如膝、踝关节的骨关节炎患者，平日更应该要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪位和爬山及远途跋涉等剧烈运动。建议中医辨证施治，通过辨证施治，以"埋、拨、熏、针、灸、敷、服、贴"等多种手法对身体进行综合的调理，效果较好的。

您好，提早了解膝关节炎的病因，有助于大家做好该疾病的防御，常见致病因素介绍如下： 1、膝关节退行性病变 这是造成膝关节骨性关节炎的基本原因。随着年龄增长，膝关节退变，承受能力和抵抗能力下降，容易引发膝关节炎。 2、运动不导致膝关节损伤诱发炎症 运动损伤是年轻人惹上膝关节炎的原因，在日常活动中，难免会发生一些小意外，如如路边失足、踏空楼梯等，这都会对膝关节造成直接伤害，若处理不当的话就会引发膝关节炎。 3、“久坐族”惹上膝关节炎的原因 办公室文员、电脑工作者、司机等，都属于久坐族，他们都是当前膝关节炎发病率的群体。他们之所以会患上膝关节炎，是因为缺乏运动锻炼，导致膝关节“废用性”萎缩退化。不锻炼，会使膝盖周围的肌肉力量下降，失去保护关节稳定性的能力，这样人体活动时，膝关节很容易发生损伤，诱发膝关节炎。 4、肥胖超重也容易惹上膝关节炎 现在有很多年轻人都喜欢吃高热量食物，而且不爱运动，这样很容易发胖。肥胖不仅是高血压、高血脂患者的特征性体态表现，同时也诱发膝关节炎的原因之一。在我国，肥胖人群中有10%～40%的人患有膝关节炎。肥胖引发关节炎是与膝关节负重以及肥胖者脂质代谢异常有关，肥胖超重可加速膝关节退行性变发展。 5、穿高跟鞋是年轻女性患膝关节炎的原因之一 高跟鞋可以令女性的身姿挺拔，更具羙憾，但研究发现，穿高跟鞋走路会对下肢关节(包括膝、踝)作用力产生影响。