男人如何做个合格的“播种者”许多家庭都是一个孩子，而这种政策的弊端却渐渐体现出来，独生子女不但性格自私，更不懂得分享，而且，父母的赡养问题也会很难。所以，不少年轻夫妻有生二孩的想法。下面小编就来介绍一些男性优生优育的技巧！
迎二胎男士必检三个项目
本来国家放开二胎是为了促进生育，据专家称，二胎政策实施后，我国的生育水平有望回归到2.0以上，接近正常人口更替的2.1左右。然而，现实却总是让人的希望破碎，很多男性不得不面对精子数量以惊人速度减少的困扰，有调查显示，在最近10年里精子数量减少最多高达28.4%，这意味着可能有想生二胎的父亲无缘二胎政策了。
也许很多爸爸会说，他已生过一个宝宝，生第二个宝宝完全没有问题，关于生殖检查更是能省就省，没必要做。但对这种观点，医生并不认同。备孕二胎，男士们的生殖检查不能有一丝马虎。男性作为“播种者”，是孕前十分重要的一环。其精子质量的好坏、是否达标 ，以及身体是否有其他的疾病，这些都有可能影响女性受孕，同时也对二胎宝宝有着极大的影响。
1、精液检查
受精卵由精子和卵子结合而成，精液检查对于二胎准备的重要性毋庸置疑，它是分析男性生育能力的一个重要依据。需要注意的是，采集精液前必须停止性生活2～7天，并且不得有手淫、梦遗等情况，还应禁烟戒酒，忌服对生精功能有影响的药物。
2、睾丸检查
男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母，自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。
3、全面体检
备孕二胎的男士有些已步入中年，不少人处于亚健康状态，甚至已经患有一些慢性疾病，建议这些爸爸们做一个全面的体检，包括一般状况，心血管、神经系统检查等。如胸片，心电图，上腹部超声，血尿便三大常规，血糖、血脂、肝、肾功能及内分泌激素，前列腺液等。
男性要如何备孕
除了上面我们说的几个检查，准爸爸们要做好之外，他们还要注意日常习惯，下面主要说三点：
1、不偏爱吃肉
大多数的男性都很喜欢吃肉，很容易摄入过量高蛋白，蛋白质虽然是生成精子的重要原材料，但如果维生素摄取不足，这就会使受孕变得困难。所以未准爸爸不要因为喜欢就放开了吃，要想孕育健康宝贝吃肉要适量。
2、注意控制烟酒
年轻的未准爸爸们可能因为应酬等各种理由，总是不能避免吸烟和喝酒。而研究发现，在吸烟超过一年的男性精液中，其精子的畸形率超过20%，吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为40%。而酒精会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常。生殖细胞被酒精“灌醉”后，会生产出一些次品精子。这些“残疾”的精子一旦与卵子结合，会导致胎儿先天性畸形或智力低下。
3、喜欢吃蔬菜和水果
很多男性对水果蔬菜不太重视，认为它们可有可无。但他们却不了解，果蔬中含有的维生素正是男性生殖生理活动所必需的。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
男性如果长期缺乏果蔬当中的各类维生素，可能影响性腺正常发育和精子生成，使精子减少，或影响精子正常的活动能力，严重的可导致不孕。因此，准备做爸爸的男性应多吃一些蔬菜和水果。
