坐月子对于新妈妈来说，最主要的做三件事：休养和预防疾病的放生。所谓休养就是休息和调养。

为什么需要休息？

绝大多数妈妈在孕晚期的时候都会出现睡眠障碍，而逐渐增大的腹部也会带来腰疼、背痛问题，再加上分娩本身就非常耗费体力，因此生产完后的妈妈非常需要休息。毕竟宝宝出生后，妈妈还需要频繁的哺乳。

为什么需要调养？

整个孕期，妈妈的消化系统、泌尿系统、循环系统、内分泌系统通通会发生大的改变，而分娩结束后，这些失调的功能都需要恢复正常，特别是产后妈妈的脾胃功能，因为营养对于妈妈和宝宝来说都非常重要，因此妈妈必须注意饮食调理，注重营养搭配。

为什么要预防疾病？

1、分娩后的妈妈身体虚弱，抵抗力弱，稍不注意病菌就会乘机而入，俗话说：犯时微弱秋毫，成病重如山丘。如果产后妈妈注重休养，随时预防寒、湿、热的侵袭，就能减少生病，并很快地恢复正常。

2、分娩时，子宫内胎盘剥离后会留下创面，再加上外阴还有充血、水肿等情况，妈妈稍不注意则极易发生感染，引起阴道炎、外阴炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等等。

3、产后妈妈体内激素会发生大的改变，比如雌激素水平会急剧下降，这将影响到妈妈的心情状态，因此产后妈妈极易发生产后抑郁症，妈妈在坐月子期间一定要保持精神愉快，避免不良的精神刺激。

（责编：苏雅婷 ）