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儿童补钙吃什么好

2016/12/22 12:13:23

补钙途径和方法很多,对于儿童来说,最好的补钙方式是通过食疗来补充钙质。父母应该帮助孩子养成良好的饮食习惯,从膳食中摄取钙质,做到不偏食,肉类、蔬菜和水果一样都不能少。那么,到底儿童补钙吃什么好?

1、牛奶

牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,也是最理想的天然食品。

2、奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

3、橙汁

橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

4、豆类食品

豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。

5、绿叶蔬菜

宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

6、虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

7、海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:9岁儿童补钙吃什么好?

您好,小孩补钙首先要有充足的钙质!含钙高的食物主要有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等。因此儿童补钙吃什么好,食物不是问题。可以用小儿迪巧,补钙效果不错的,还要吃含钙量高的食物,要多晒太阳,多运动。

Q:7岁儿童补钙吃什么好

儿童补钙还要避免误区,不是含钙量越多越好,如果身体不吸收,含钙量再多都没用.因此儿童补钙吃什么好呢?首先要确保钙质和维生素D的双重吸收.从生活中可以摄取这两种物质,沙丁鱼,鲨鱼,动物肝,蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中蕴含维生素D.

Q:儿童补钙吃什么好

小孩补钙吃什么好呢?很多家长都会犯愁,为了孩子健康成长,一定要了解儿童补钙吃什么好,小编给您提供儿童补钙吃什么好系统建议。小孩补钙首先要有充足的钙质!含钙高的食物主要有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等。因此儿童补钙吃什么好,食物不是问题。但是孩子挑食怎么办?这也是家长忧虑自家小孩补钙吃什么的原因,不爱吃菜、不爱吃鱼,那不妨选择清新诱人的水果吧!菠萝、橙子、桃子,酸酸甜甜、好吃看得见!家长朋友不用奇怪,迪巧儿童维D钙咀嚼片就带有这三种小孩喜爱的水果香气,有了它,小孩补钙吃什么还用愁吗?每片迪巧儿童维D钙咀嚼片含钙量高达300毫克,而且不是普通的药片形状哦,而是专为儿童设计的象宝宝造型,让孩子拿在手里就会爱不释手。童补钙还要避免误区,不是含钙量越多越好,如果身体不吸收,含钙量再多都没用。因此儿童补钙吃什么好呢?首先要确保钙质和维生素D的双重吸收。从生活中可以摄取这两种物质,沙丁鱼、鲨鱼,动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中蕴含维生素D,如果孩子不喜欢吃鱼,迪巧儿童维D钙咀嚼片可以为您解忧!在含有高质量钙的同时,它同样含有100国际单位的维生素D,让儿童通过咀嚼钙片,达到细化易吸收的目的。听说最近百洋健康药房网还有优惠活动,大家不妨去看看。生活中虽然有很多含钙量高的食物,但是我们无意中也会有很多情形造成钙的流失,因此小孩补钙吃什么好,小编还是建议大家选择儿童钙片,服用简单还可以量化,当然如果能像迪巧儿童维D钙咀嚼片这样用心为儿童打造,既满足钙质需求又吸引孩子就更好了。

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