为什么吃保健品没作用？
人们越来越重视养生，为了让自己更健康，不少人还会买来很多保健品营养素，每天坚持着吃。但有些人往往还会有这样的疑问，为什么吃了不少补品、钙片、维生素，却一点效果都没有呢？
1.肠道吸收不了
保健品吸收靠的都是肠道。
肠道就是我们身体的能量站，补给站。如果肠道吸收出现了故障，轻则身体出问题，重则可能危及生命。
如果是吸收有问题，不妨适当补充益生菌和益生元。
2.调理需要时间
保健品对身体的调理需要时间，不可能短时间就有明显效果。如皮肤或角质层细胞15天更新一次，肠粘膜细胞60天更新一次，红细胞120天更新一次，部分肝细胞一年更新一次。
3.搭配有问题
营养素要能充分吸收需要合理搭配，某些营养素之间具有抑制彼此吸收利用，多个营养素在一起往往要比单一营养素吸收率更低，造成浪费。如膳食钙过高会妨碍铁和锌的吸收，锌摄人过多又会抑制铁的利用。
4.保健品是否适合自己
保健品不是万应灵药，也不是什么人都适合吃，具体还是建议咨询专业营养师的意见，不要随便买随便吃，像孕妇和部分老年人，保健品是需要在专业指导下服用的。
会吃，好的保健品还是会有效果的，只是不能完全依赖这个想达到健康，保健品只能是一种辅助的保健效果，平时还要通过饮食运动来调理才能真正的达到理想的健康状态。
保健品是不能起到抗疲劳作用的，如果上班很累，最好是换个工作或是适当减轻工作量，不要太劳累，过度劳累，影响身体的健康保健品，对身体健康是没有多大作用的，最好是不要乱服保健品，避免影响身体的健康，还起不到治疗的作用，能正常吃饭尽量以饮食营养为主。
提起保健品，有人对此是各种看法。大多数人选择保健品多半来自周围人的口口相传及广告宣传。缺乏对产品属性的理解及品质的判断，选择了根本不适合自己的保健品，对健康保健没有作用，“瘦了荷包”伤了身。那么对保健品要怎么看呢？ 1、首先保健品不是药物，它是一种食品，是独立于处方药和非处方药之外的膳食补充。它有药膳作用，但不以治疗疾病为目的，所以不能治疗病症。而且，它作为一种食品，虽适用于特定人群食用，但不能代替日常饮食。 2、保健品并非“食用无害”。任何一种食物，都要讲究适度。即便是天然的营养丰富的食物，过度摄入都会造成营养不均衡，影响身体健康。而保健品这种较为单一的营养素，吃多了同样会导致身体出现不良反应。比如小孩子要是补充过量的维生素D，就会出现恶心、呕吐甚至中毒的现象。所以要适当的控制进食量。 3、保健品不能代替药物，更不能代替健康食品。名贵保健品再好，一天只吃合适的量即可，保健品同药一样，都是按量服用。而且，通常只需少量也能起到一定的作用，但不能作为日常营养摄入。此外，营养的补充，应当先首先从天然的饮食中摄取，营养实在是不能满足身体需要，再考虑选择保健品补充。 总之，过多进食保健品，可能会对人体产生不利影响，适当的吃保健品，可以提高人的机体免疫能。其实，注意生活习惯，少吃辛辣刺激食物，不饮酒吸烟，注意休息，多吃水果蔬菜，多锻炼身体，才是最科学的保健方式。
