双“11”网购过度用眼或致青光眼护眼注意5点

双“11”购物狂欢节来了，各位亲是不是早已经准备好“剁手”？每年双“11”，各大电商都推出了大规模的打折促销活动，红包、购物券、秒杀等大招不断放出来，让你忍不住买！买！买！双“11”的优惠的确多，但是值得注意的是，在“疯狂血拼”的时候请保护好眼睛，因为用眼过度可能会给眼睛造成伤害哦！

注意：双“11”用眼过度或致暴盲

双“11”主要是在线上进行的购物活动，很多人为了选到更实惠的物品，奔波于各大购物网站，眼睛盯着屏幕长达数小时甚至十几小时，据了解，长期注视发光的电脑、手机屏幕，注视点频繁移动、画面闪烁，容易引起视觉疲劳，造成视力下降、头痛、眩晕、失眠。在双“11”期间，网络血拼如果过度用眼，很容易引起外眼病和内眼病，外眼病包括“熊猫眼”、急性结膜炎、麦粒肿等，严重时会影响到眼内，出现包括眼底黄斑水肿、黄斑出血、青光眼、眼底动脉或静脉堵塞等内眼病，甚至可致视力下降或暴盲。

那么双“11”血拼时该如何护眼呢？

1.合理用眼适当休息

请务必记住，看屏幕每隔30分钟可休息5分钟，最好能够闭目养神，如果无法闭目，就看向远处，调整眼睛焦距，让眼睛获得适当舒缓。连续专注时间不要超过6小时，否则对眼睛而言都是过劳。

2.多眨眼防眼干

长时间盯着电子屏幕，会降低眨眼频率，从而降低泪膜稳定性，眼睛就会干燥，因此要多眨眼睛，通过眨眼，可以使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润不干燥。同时，注意环境湿润，避免眼球水分蒸发过快、泪液分泌减少引起的双眼干燥。

3.保持安全距离勿躺着玩手机

很多人使用电脑的时候会越用越专注，时间久了，眼睛几乎都快贴近电脑屏幕上，记住电脑屏幕需低于眼睛10-15度，眼睛与计算机距离70-90公分；如果使用手机网购则需要注意不要身体侧躺着玩手机，左右横躺着对眼睛的压迫力最大，可导致眼睛视力偏差。

4.夜间注意调整光线

在夜间网购的时候，可以选择在旁边开一盏低亮度的灯，以减少亮光对眼睛的刺激，将电子屏幕的亮度调至柔和，字体尽量最大化，适当降低眼睛的负荷。

5.热敷

当眼睛出现干涩刺痛的时候，可用热毛巾热敷10-15分钟，缓解眼睛的酸涩感。

（责编：付子颜）