3款药粥可防秋季脱发
很多朋友可能发现，入秋后头发掉得多了。河南省中医院皮肤科主任刘爱民介绍说，每天脱发的正常数量应在100根以内。秋季、早春头发脱落相对较多；随着年龄的增长，特别是30~40岁以后，头发脱落也逐渐增多。秋季要特别注意养发护发，可以从以下几个方面进行。
首先，要调畅情绪，保持心情愉悦。情绪抑郁可能导致内分泌失调，使头发容易脱落，要注意调整好心情，消除紧张、抑郁、忧愁等情绪。
其次，应适当地进行饮食调理。油性发质者多吃一些粗纤维食品与杂粮；山楂、草莓等对控制头发的油腻感很有好处；少吃辛辣刺激食品；此外，还应保证充足的睡眠。刘爱民主任还针对秋季护发给出了三个药膳方。
何首乌粥：加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。
医生建议：您好，古汉养生精补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。口服，一次10～20毫升，一日2～3次。忌油腻食物。外感或实热内盛者不宜服用。服用此药同时不宜服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂；不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。此药宜饭前服用。按照用法用量服用，孕妇应在医师指导下服用。服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。
想要预防脱发，平时需要做到以下几点：
1、不要过度烫染头发，也不能让头发过度受阳光暴晒，以免损伤头发，从而导致脱发；
2、饮食上要注意营养，保证营养均衡，不要偏食挑食，多吃一些对头发有益处的食物，比如黑色的食物，可以让头发更加健康；
3、不要使用刺激性较强的洗发水，而且洗头发要正确，不要过于用力，也不要过度拉扯头发；
4、要保证睡眠充足，不要熬夜。
你好；使用防脱发的洗发水，如银杏等中草药的洗发水。平时多注意休息，不要总是上网到深夜；保持良好的精神状态，不要总给自己太大的精神压力；适当地调节自己的饮食，不要总吃辣的食品。相信你做到了这些，脱发现象会有所改善的。祝健康！
